Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą – historia
Roladki z tortilli to pochodząca z Meksyku potrawa, która stała się popularna w Europie i Stanach Zjednoczonych. Są one często serwowane jako przekąska lub deser.
Składniki
– 4 tortille
– 1 puszka tuńczyka w oleju
– 1 puszka kukurydzy
– 1/2 szklanki startego sera
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 łyżeczka ziół prowansalskich
– sól i pieprz do smaku
Sposób przyrządzenia
1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
2. Dodaj tuńczyka i kukurydzę. Smaż przez około 5 minut, aż będą one dobrze podsmażone.
3. Dodaj sól, pieprz i zioła prowansalskie, wymieszaj i odstaw do przestygnięcia.
4. Na każdą tortillę nałóż po łyżce mieszanki z tuńczyka i kukurydzy.
5. Posyp startym serem.
6. Zwiń każdą tortillę w roladkę.
7. Przełóż roladki na blachę do pieczenia.
8. Piecz w piekarniku nagrzanym do 350 stopni przez około 10 minut.
Wartość kaloryczna
Te roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą mają średnio około 200 kalorii na porcję. Aby uzyskać dokładną wartość kaloryczną, należy obliczyć ilość kalorii w każdym składniku, a następnie dodaj je wszystkie razem.
Na jakie okazje będzie odpowiedni
Te roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą są idealne na przyjęcia, spotkania towarzyskie, imprezy rodzinne lub po prostu na szybki obiad. Można je również podawać jako przystawkę lub deser.
Inne ciekawe dania i napoje, które można serwować razem
Razem z tymi roladkami z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą można serwować sałatkę z rukoli, sos guacamole, burrito z kurczakiem, soki owocowe lub zielone smoothie.
Czas przygotowania
Średni czas przygotowania tych roladków z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą wynosi około 20 minut.
Kategoria potrawy
Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą należą do kategorii dań lekkich.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl