Sałatka z awokado i jajkiem – Historia
Początki sałatki z awokado i jajkiem sięgają Meksyku, gdzie właśnie tamtejsza kuchnia cieszy się zasłużoną popularnością. Awokado to warzywo, które jest w tamtych krajach powszechnie wykorzystywane, zarówno w wersji słodkiej, jak i słonej. Sałatka z jajkiem i awokado to doskonałe danie dla osób na diecie, jednak nie tylko.
Sałatka z awokado i jajkiem – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z awokado i jajkiem potrzebne będą:
- Awokado – 1 sztuka
- Jajka – 2 sztuki
- Marchewka – 1 sztuka
- Cebula – 1 sztuka
Sałatka z awokado i jajkiem – Sposób przyrządzenia
- Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój je w kostkę. Przełoż do miski.
- Jajka ugotuj na twardo, ostudź i pokrój w ósemki, dodaj do miski z awokado.
- Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Dodaj do miski z pozostałymi składnikami.
- Pomidorki koktajlowe przekrój na pół dodaj do miski.
- Cebulę pokrój w kostkę i dodaj do sałatki
- Czosnek przeciśnij przez praskę i wlej do miski z oliwą z oliwek. Dodaj do sałatki. Dopraw solą i pieprzem według uznania.
Sałatka z awokado i jajkiem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z awokado i jajkiem to ok. 20 minut. Danie to można zaklasyfikować do kategorii lekkich dań, wspaniale nadających się na lunch czy przekąskę.
Sałatka z awokado i jajkiem – Wartości odżywcze
Sałatka z awokado i jajkiem to doskonałe źródło białka, witamin oraz składników mineralnych. Właśnie dlatego jest zalecana zwłaszcza osobom na diecie.
Sałatka z awokado i jajkiem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Wartość kaloryczna sałatki z awokado i jajkiem wynosi około 300-350 kcal (na porcję). Jedna porcja sałatki z jajkiem i awokado daje nam zaledwie 16 g tłuszczu, 22 g węglowodanów oraz 13 g białka.
Sałatka z awokado i jajkiem – Dla kogo będzie odpowiednia
Danie to będzie odpowiednie dla osób na diecie, dla wegetarian, ale także dla wszystkich, którzy lubią lekkie i smaczne posiłki.
Sałatka z awokado i jajkiem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z awokado i jajkiem może być świetnym dodatkiem do obiadu, a także jako osobna przekąska. Polecamy serwować ją z sokiem z cytryny lub z owocową lemoniadą.
Sałatka z awokado i jajkiem – Podsumowanie
Sałatka z awokado i jajkiem to doskonałe danie na każdą porę dnia i każdą okazję. Łatwo i szybko przygotować, doskonale smakuje, a do tego daje mnóstwo witamin i składników mineralnych. Dlatego polecamy ją każdemu, kto pragnie zatroszczyć się o swoje zdrowie, ale lubi także cieszyć się niepowtarzalnymi smakami i aromatami w kuchni. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.