Jajecznica z pomidorami
Jajecznica z pomidorami – Historia
Jajecznica to danie, które ludzkość uprawia od wieków. Z perspektywy historii stanowi ono znakomite źródło białka dla rolników czy robotników. Obecnie, w naszych czasach, jajecznica to potrawa, która kusi nie tylko wartościami odżywczymi, ale również prostotą i szybkim czasem przyrządzania. W lecie, gdy na straganach królują słońcem dojrzałe pomidory, warto połączyć je z jajkami i stworzyć pyszną jajecznicę z pomidorami.
Jajecznica z pomidorami – Potrzebne składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Jajka | 4 sztuki |
| Pomidory | 2 sztuki |
| Cebula | 1 sztuka |
| Masło | 1 łyżka |
| Oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
Jajecznica z pomidorami – Sposób przyrządzenia
- Pomidory umyć i pokroić w kostkę.
- Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę.
- Na patelni rozgrzać masło z oliwą.
- Dodać cebulę i smażyć na złoty kolor.
- Dodać pomidory i smażyć, aż zmiękną.
- Jajka roztrzepać w misce.
- Dodać jajka do pomidorów i cebuli.
- Smażyć jajecznicę na rumiano.
- Pod koniec posolić i popieprzyć do smaku.
- Podawać z ulubionym pieczywem i ziołami.
Jajecznica z pomidorami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tego dania to około 20 minut, a kategoria potrawy to śniadanie.
Jajecznica z pomidorami – Wartości odżywcze
| Wartość odżywcza | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 97 kcal |
| Białko | 6,7 g |
| Tłuszcze | 6,6 g |
| Węglowodany | 1,6 g |
| Błonnik | 1 g |
| Witamina C | 12 mg |
Jajecznica z pomidorami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Jajecznica z pomidorami jest niskokalorycznym daniem, które na porcję liczy sobie około 200 kcal. Jest to idealna propozycja dla osób, które dbają o swoją sylwetkę, ale jednocześnie chcą zjeść smaczne i sycące śniadanie.
Jajecznica z pomidorami – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jajecznica z pomidorami jest idealną propozycją dla osób, które lubią szybkie i proste dania, a jednocześnie dbają o swoje zdrowie i sylwetkę. Jest to idealna propozycja dla osób na diecie białkowej czy dla tych, którzy chcą zjeść smaczne i sycące śniadanie.
Jajecznica z pomidorami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jajecznica z pomidorami to danie, które świetnie sprawdza się jako samodzielne śniadanie, ale w połączeniu z innymi dodatkami lub napojami, może stworzyć pyszne połączenia. Świetnie sprawdzi się z dodatkiem awokado, sałaty rzymskiej czy oliwek. Do tego można dodać kieliszek dobrego białego wina lub sok pomarańczowy.
Jajecznica z pomidorami – Podsumowanie
Jajecznica z pomidorami to idealna propozycja dla osób, które szukają prostych i smacznych dań na śniadanie. To połączenie jajek, pomidorów i cebuli to świetny start na cały dzień i doskonały sposób na zdrowe i zbilansowane odżywianie. Połączenie wielu wartości odżywczych w jednej potrawie sprawia, że jest to idealna propozycja dla osób dbających o swoją dietę i formę.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.