Jajka w koszulkach z tostami – Historia
Jajka w koszulkach z tostami to danie delikatne i smaczne, a jednocześnie proste do przygotowania. Po raz pierwszy opisano je już w XVII wieku, a w Polsce zaczęło być popularne w drugiej połowie XX wieku.
Jajka w koszulkach z tostami – Potrzebne składniki
– 4 jajka
– 2 kromki chleba tostowego
– 1 łyżka masła
– Sól, pieprz do smaku
Jajka w koszulkach z tostami – Sposób przyrządzenia
1. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
2. Na pozostałym chlebie tostowym wytnij okrągły otwór, który będzie służył do włożenia jaja.
3. Na patelni rozpuść masło.
4. Połóż kromkę chleba na patelni i delikatnie przypiecz z jednej strony.
5. Przełóż chleb i nad wbitym w chleb jajkiem w koszulce.
6. Smaż na patelni na niskim ogniu, aż białko zetnie się, a żółtko pozostanie płynne.
7. Posól i popieprz do smaku.
Jajka w koszulkach z tostami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania to około 15 minut. Danie to wchodzi w kategorię śniadań oraz przekąsek.
Jajka w koszulkach z tostami – Wartości odżywcze
– Białko: 13,2 g
– Tłuszcz: 17,4 g
– Węglowodany: 25,6 g
– Błonnik: 1,2 g
– Witamina A: 244 IU
– Witamina C: 0,4 mg
– Wapń: 65 mg
– Żelazo: 2,4 mg
Jajka w koszulkach z tostami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Jedna porcja dzieli się na 4 tosty z jajkami i ma około 370 kcal.
Jajka w koszulkach z tostami – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Danie to jest idealne dla osób, które chcą zjeść smaczne, pożywne i szybkie śniadanie. Zawarte w nim jajka to źródło białka, a tosty stanowią łatwoprzyswajalne źródło węglowodanów.
Jajka w koszulkach z tostami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do jajek w koszulkach z tostami warto podać sałatę z oliwą, pomidorem i ogórkiem. Świetnie też smakuje kawa, sok lub herbata owocowa.
Jajka w koszulkach z tostami – Podsumowanie
Jajka w koszulkach z tostami to szybkie, łatwe i smaczne śniadanie, które dostarcza organizmowi białka i węglowodanów. Dzięki prostocie przygotowania idealnie sprawdzi się w każdym domu.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.