Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Historia
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta to danie, które cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. Powstała ona jako połączenie greckiej sałatki horiatiki i klasycznej sałatki z grillowanym kurczakiem. Dzięki połączeniu tych dwóch smaków powstała idealna sałatka, która zachwyca swoją prostotą i wyjątkowym smakiem.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z grillowanym kurczakiem i serem feta potrzebujemy:
| Nazwa składnika | Ilość | Wartość kaloryczna (na 100g) | Białko (na 100g) | Węglowodany (na 100g) | Tłuszcz (na 100g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 2 sztuki | 165 kcal | 31,02 g | 0 g | 4,45 g |
| Ser feta | 150 g | 252 kcal | 14,21 g | 1,28 g | 21,28 g |
| Pomidory | 2 sztuki | 18 kcal | 0,88 g | 3,92 g | 0,20 g |
| Ogórek | 1 sztuka | 15 kcal | 0,65 g | 3,63 g | 0,11 g |
| Czerwona cebula | 1 sztuka | 40 kcal | 1,10 g | 9,34 g | 0,10 g |
| Oliwa z oliwek | 3 łyżki | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| Sok z cytryny | 2 łyżki | 22 kcal | 0,35 g | 6,90 g | 0,17 g |
| Pieprz | do smaku | 19 kcal | 0,85 g | 3,63 g | 0,96 g |
| Sól | do smaku | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Rzymska sałata | 1 główka | 14 kcal | 1,15 g | 2,97 g | 0,15 g |
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Sposób przyrządzenia
Etap 1 – Przygotowanie składników
1. Pierś z kurczaka umyć i osuszyć papierowym ręcznikiem. Następnie pokroić w paski.
2. Ser feta pokroić w kostkę.
3. Pomidory pokroić w ósemki.
4. Ogórka pokroić w plasterki.
5. Czerwoną cebulę pokroić w piórka.
6. Rzymską sałatę umyć i porwać na mniejsze kawałki.
Etap 2 – Grillowanie kurczaka
1. Na patelni grillowej rozgrzać olej i na rozgrzanym oleju włożyć paski z kurczaka.
2. Smażyć na złoty kolor z obu stron, aż będzie dobrze wysmażony.
3. Usmażone paski kurczaka odłożyć na bok i lekko ostudzić.
Etap 3 – Przygotowanie sosu
1. W misce wymieszać oliwę i sok z cytryny.
2. Dodać pieprz i sól do smaku.
Etap 4 – Składanie sałatki
1. Na talerzu ułożyć liście rzymskiej sałaty.
2. Na sałacie ułożyć pokrojone na małe kawałki pomidory, ogórek i czerwoną cebulę.
3. Na wierzch ułożyć pokrojone w kostkę ser feta i paski grillowanego kurczaka.
4. Całość polać przygotowanym wcześniej sosem.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z grillowanym kurczakiem i serem feta wynosi około 30 minut. Danie to zalicza się do kategorii sałatek.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Wartości odżywcze
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta jest danie, które w składzie ma wiele wartościowych składników. Zawiera białko, węglowodany oraz tłuszcz, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem diety.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna jednej porcji sałatki z grillowanym kurczakiem i serem feta wynosi około 412 kcal.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta jest doskonałym daniem dla osób, które dbają o zdrowie i chcą zjeść coś pożywnego, a jednocześnie smacznego. Danie to może być także podawane na imprezach i spotkaniach rodzinnych.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta doskonale komponuje się z różnego rodzaju napojami, takimi jak: woda gazowana, sok pomarańczowy czy lekka lemoniada.
Natomiast, jeśli chodzi o inne ciekawe dania, warto spróbować np. klasycznego greckiego dania – moussaki, lub też dania mięsnego na obiad, takiego jak filet z kurczaka z pieczonymi ziemniakami.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta – Podsumowanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem feta to doskonałe, pożywne danie, które z pewnością zachwyci każdego, kto je spróbuje. Łączy w sobie smak grillowanego kurczaka z delikatnym serem feta oraz świeżymi warzywami. To nie tylko pyszne danie, ale także wartościowa propozycja dla osób, które cenią sobie zdrowe i pełnowartościowe jedzenie. Z pewnością skorzystaj z naszego przepisu i sam spróbuj przygotować sałatkę z grillowanym kurczakiem i serem feta!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.