Tosty z jajkiem i szynką – Historia
Tosty z jajkiem i szynką to popularna potrawa, która powstała w kuchni amerykańskiej. Najstarsze przepisy na tosty z jajkiem i szynką pochodzą z początku XX wieku. Potrawa ta była często przygotowywana na śniadanie i cieszyła się ogromną popularnością w Stanach Zjednoczonych. Z czasem przepis został zaadaptowany w innych krajach, w tym w Polsce, gdzie zyskał rzeszę fanów.
Tosty z jajkiem i szynką – Potrzebne składniki
Do przygotowania tostów z jajkiem i szynką potrzebujemy:
– 6 kromek chleba tostowego
– 6 jajek
– 6 plasterków szynki
– 6 kawałków sera żółtego
– 1 łyżeczka soli
– 1/2 łyżeczki pieprzu
– Masło
Tosty z jajkiem i szynką – Sposób przyrządzenia
1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
2. W międzyczasie ubij jajka w misce, dodaj sól i pieprz.
3. Kromki chleba posmaruj masłem po jednej stronie i ułóż je na rozgrzanej patelni.
4. Na każdej kromce połóż plaster szynki.
5. Wlej jajka na patelnię i smaż je, mieszając, aż będą miękkie i delikatne.
6. Na jajka połóż kawałki sera i przykryj patelnię, aby ser się rozpuszczał.
7. Kiedy ser się rozpuści, na jajka i ser połóż drugą kromkę chleba i delikatnie przyciśnij.
8. Przewróć tosty i smaż z drugiej strony, aż będą rumiane.
9. Gotowe tosty podawaj na ciepło.
Tosty z jajkiem i szynką – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tostów z jajkiem i szynką wynosi około 20 minut. Potrawę tę możemy zaliczyć do kategorii potraw na śniadanie lub brunch.
Tosty z jajkiem i szynką – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze dla jednej porcji tostów z jajkiem i szynką (1 sztuka):
– Kalorie: 349 kcal
– Białko: 19 g
– Tłuszcz: 20 g
– Węglowodany: 23 g
– Błonnik: 2 g
– Cukry: 3 g
– Sód: 902 mg
Tosty z jajkiem i szynką – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna całego przepisu na tosty z jajkiem i szynką wynosi około 2094 kcal. Przy podziale przepisu na 6 porcji, każda z nich będzie miała wartość kaloryczną około 349 kcal.
Tosty z jajkiem i szynką – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Tosty z jajkiem i szynką to potrawa, która będzie odpowiednia dla osób, które cenią sobie szybkie, smaczne i sycące śniadanie. Potrawa ta jest idealna dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia i potrzebują dużej dawki energii na początek dnia.
Tosty z jajkiem i szynką – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Tosty z jajkiem i szynką doskonale łączą się z:
– Świeżym sokiem pomarańczowym
– Kawą
– Herbatą
– Jogurtem naturalnym z owocami
– Sałatką z pomidorami i ogórkiem
Tosty z jajkiem i szynką – Podsumowanie
Tosty z jajkiem i szynką to szybki, smaczny i sycący pomysł na śniadanie. Potrawa ta jest łatwa w przygotowaniu i znajdzie uznanie u całej rodziny. Tosty z jajkiem i szynką to także doskonałe danie na brunch z przyjaciółmi.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.