Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Historia
Chleb tostowy to jeden z tych produktów, które zawsze można przerobić na ciekawe śniadanie czy przekąskę. Połączenie awokado, jajka sadzonego i sera feta, to prawdziwe wyzwanie smakowe, które z pewnością zaskoczy Twoje podniebienie.
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Potrzebne składniki
Do przygotowania chleba tostowego z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta, potrzebujesz:
– Chleba tostowego – 4 kromki
– Awokado – 1 sztuka
– Jajka – 4 sztuki
– Ser feta – 100 g
– Masło – 2 łyżki
– Sok z cytryny – 1 łyżka
– Sól i pieprz do smaku
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Sposób przyrządzenia
Etap 1:
Przygotuj chleb tostowy i zgrilluj go na patelni grillowej.
Etap 2:
W misce rozgnieć awokado i skrop je sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem i wymieszaj.
Etap 3:
Na patelni rozgrzej 1 łyżkę masła i usmaż 2 jajka sadzone.
Etap 4:
Na każdej kromce chleba tostowego rozsmaruj po łyżce puree z awokado. Na puree ułóż 1 jajko sadzone oraz wcześniej pokruszony ser feta.
Etap 5:
Na samej górze dodaj jeszcze trochę puree z awokado oraz odrobinę soli i pieprzu.
Etap 6:
Podawaj razem ze świeżo parzoną herbatą lub z sokiem owocowym.
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
– Średni czas przygotowania: 20 minut
– Kategoria potrawy: śniadanie, brunch, przekąska
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze dla 1 porcji:
– Kalorie: 416 kcal
– Białko: 19 g
– Tłuszcz: 25 g
– Węglowodany: 30 g
– Błonnik: 9 g
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartości kaloryczne dla 1 porcji:
– Kalorie: 416 kcal
– Białko: 19 g
– Tłuszcz: 25 g
– Węglowodany: 30 g
Obliczenia kaloryczności:
– Chleb tostowy – 2 kromki: 138 kcal
– Awokado – 1/2 sztuki: 161 kcal
– Jajka – 2 sztuki: 140 kcal
– Ser feta – 50g: 90 kcal
– Masło – 1 łyżka: 102 kcal
– Sok z cytryny – 1 łyżka: 2 kcal
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta będzie odpowiedni dla osób, które lubią połączenie słodkiego smaku awokado i słonego sera feta. Jest to również dobre śniadanie dla osób, które dbają o zdrowie i jedzą w sposób zdrowy.
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jeśli lubisz dania z jajkami, to polecamy również jajka benedykty, a do picia najlepiej pasować będzie orzeźwiający smoothie z bananem i agrestem.
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta. – Podsumowanie
Chleb tostowy z awokado, jajkiem sadzonym i serem feta to przepyszne i pożywne śniadanie, które z pewnością ożywi Twoje podniebienie. Warto poświęcić nieco czasu i przygotować to danie dla siebie i swoich bliskich. Smacznego!
Liczba porcji: 2.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.