Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Historia
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym to połączenie smaków, które sprawiają, że dana potrawa jest zarówno wyjątkowo smaczna, jak i zdrowa. Taki zestaw to idealny wybór dla osób dbających o dietę, ale nie chcących rezygnować z różnorodności w kuchni.
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Potrzebne składniki
| Awokado (średnie) – 2 sztuki | Łosoś wędzony (filet) – 250g |
| Rukola – 100g | Sałata lodowa – 1 główka |
| Pomidory koktajlowe – 150g | Papryka czerwona – 1 sztuka |
| Czerwona cebula – 1 sztuka | Oliwa z oliwek – 2 łyżki |
| Cytryna (sok) – 2 łyżki | Sól i pieprz do smaku |
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Przygotuj sałatę lodową – dokładnie ją umyj, odsącz i pokrój w paski.
Etap 2: Pokrój czerwoną paprykę w cienkie paski.
Etap 3: Pokrój cebulę w cienkie plasterki.
Etap 4: Pokrój pomidory koktajlowe na połówki lub ćwiartki.
Etap 5: Awokado przekrój wzdłuż, wyjmij pestkę, a następnie łyżeczką wyciągnij miąższ i pokrój w kostkę.
Etap 6: Łososia pokrój w kostkę.
Etap 7: Rukolę dokładnie umyj, a następnie odsącz w ręczniku papierowym.
Etap 8: Wszystkie składniki wymieszaj w dużej misce.
Etap 9: Do sałatki dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz do smaku.
Etap 10: Wymieszaj wszystko dokładnie.
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania tej sałatki to około 15-20 minut. Sałatka z awokado i łososiem wędzonym to potrawa, która mieści się w kategorii dietetycznych dań głównych.
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze na porcję (1/4 sałatki):
| Wartość energetyczna: | 251 kcal |
| Białko: | 16,4 g |
| Tłuszcze: | 17,6 g |
| Węglowodany: | 7,6 g |
| Błonnik: | 5,3 g |
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Cała sałatka dostarcza około 1004 kcal.
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym jest odpowiednia dla wszystkich osób chcących zjeść zdrowy i dietetyczny posiłek bez rezygnacji ze smaku. Dania te doskonale sprawdzą się także jako danie do pracy lub szkoły.
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym idealnie komponuje się z chlebem pełnoziarnistym oraz sokiem z cytryny z dodatkiem mięty.
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym – Podsumowanie
Sałatka z awokado i łososiem wędzonym to danie, które doskonale łączy smak, zdrowie i niską kaloryczność. Jest łatwa i szybka do przygotowania, co sprawia, że idealnie sprawdzi się nawet w ciągu tygodnia. Z takim daniem każdy będzie miał okazję poczuć się dobrze i zdrowo w trakcie dnia.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.