Smakowite śniadanie z grzanką, pieczonym jajkiem i szynką

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Historia

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką to danie, którego korzenie sięgają czasów, gdy chleb był podstawowym produktem spożywczym. Grzanka pochodzi ze słowa „grzanka”, które w języku polskim oznacza kawałek pieczywa wysuszonego lub przypieczonego na patelni. Podanie na niej jajka pieczonego i szynki to już nowszy dodatek, ale świetnie komponujący się z chrupiącą grzanką.

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Potrzebne składniki

Do przygotowania grzanki z pieczonym jajkiem i szynką potrzebujemy:

– 4 kromki chleba tostowego
– 4 jajka
– 4 plastry szynki
– 2 łyżki masła
– Sól i pieprz do smaku

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Sposób przyrządzenia

1. Na patelni rozpuszczamy 1 łyżkę masła i smażymy szynkę, aż będzie lekko podsmażona. Odkładamy na talerz.

2. Do tej samej patelni dodajemy kolejną łyżkę masła i smażymy 4 jajka na patelni na miękko.

3. Kromki chleba układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C. Pieczemy przez około 5 minut, aż będą chrupiące i lekko zrumienione.

4. Gotowe jajka układamy na grzance, a na wierzchu kładziemy szynkę.

5. Posypujemy solą i pieprzem, a następnie podajemy.

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy

Średni czas przygotowania grzanki z pieczonym jajkiem i szynką to około 20 minut. Danie to można zakwalifikować jako śniadanie lub lekką przekąskę.

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Wartości odżywcze

Wartości odżywcze dla jednej porcji (1 grzanka z pieczonym jajkiem i szynką):
– Białko: 14,6 g
– Tłuszcz: 24,7 g
– Węglowodany: 18,3 g
– Błonnik: 2,1 g
– Sód: 764 mg

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności

Wartość kaloryczna dla jednej porcji (1 grzanka z pieczonym jajkiem i szynką) wynosi około 356 kcal.

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką to danie, które zadowoli każdego lubiącego chrupiące śniadanie lub smaczną przekąskę. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, a chcą zjeść coś smacznego i sycącego.

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką to świetne danie również z sałatą, pomidorem lub rzodkiewką. Możesz też podać ją z ketchupem lub ulubionym sosem, np. czosnkowym. Do tego polecamy jako napój sok pomarańczowy lub kawę.

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką – Podsumowanie

Grzanka z pieczonym jajkiem i szynką to szybkie i smaczne danie, które można przygotować w zaledwie 20 minut. Jest to idealne śniadanie lub przekąska, która dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych i energii na cały dzień. Smacznego!

Tabela wartości kalorycznych

Tabela wartości odżywczych

*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.