Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – historia
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. potrzebne składniki
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Mleko kokosowe | 400 ml |
| Mango | 1 sztuka |
| Cukier | 3 łyżki |
| Żelatyna | 16 g |
| Śmietanka 30% | 200 ml |
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – sposób przyrządzenia
- Wlej mleko kokosowe do rondelka, dodaj cukier i podsmaż na wolnym ogniu, mieszając jeszcze przez około 5-7 minut.
- Następnie, dodaj 1/4 żeletyny i dobrze wymieszaj.
- Dodaj do mleka przecier z mango i pozostałą żelatynę. Wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
- Zdejmij z ognia i przecedź przez sitko, aby pozbyć się z pulpy mango.
- Wlać kokosowy pudding do miseczek i wstawić do lodówki na około 2-3 godziny.
- Śmietankę ubij w misce na sztywno, następnie przełóż do woreczka cukierniczego z końcówką gwiazdki).
- Przed podaniem kokosowego puddingu z mango, udekoruj każdy kubek spienioną śmietaną.
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania wynosi około 30 minut. Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną to deser, który doskonale sprawdzi się na słodką przekąskę lub jako uzupełnienie po obiedzie.
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Białko | 3,3 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| Węglowodany | 16,6 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Sód | 43,8 mg |
| Potassium | 265,1 mg |
| Wapń | 70 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – Wartości kaloryczne jednej porcji oraz szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności.
Jedna porcja kokosowego puddingu z mango i spienioną śmietaną zawiera około 240 kalorii.
Wartość kaloryczna jednego składnika:
- Mango – 65 kalorii
- Mleko kokosowe – 165 kalorii
- Śmietanka 30% – 110 kalorii
- Cukier – 20 kalorii
- Żelatyna – 30 kalorii
Suma kalorii w jednej porcji to 240 kalorii (w zależności od wielkości porcji).
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – Dla kogo ten deser będzie odpowiedni
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną jest odpowiedni dla wszystkich, którzy kochają słodkości i tropikalny smak. Jest to także doskonały deser dla wegetarian i wegan, ponieważ nie zawiera żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego.
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
- Smoothie z mango i kokosem
- Deser z awokado i truskawkami
- Naleśniki z serem i mango
- Biała czekolada z truskawkami i jogurtem
- Herbata z melisą i plasterkiem cytryny
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną. – Podsumowanie
Kokosowy pudding z mango i spienioną śmietaną to pyszny i łatwy do przygotowania deser, który z pewnością zadowoli każdego, kto go spróbuje. Świetnie sprawdzi się na różnego rodzaju przyjęciach i spotkaniach z rodziną i przyjaciółmi.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.