Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Historia
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem to połączenie smaków, które swoje korzenie ma w kuchni azjatyckiej. W Polsce stała się popularna wraz z rozwojem kuchni fusion, która łączy różne tradycje smakowe. Sałatka ta zyskała wielu zwolenników dzięki swojemu świeżemu smakowi i kuszącym dodatkom.
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Potrzebne składniki
- 1 puszka ananasa w kawałkach
- 200g krewetek
- 1 cebula
- 1 puszka kukurydzy (340g)
- 1 pomidor
- 1 papryka
- 1/2 ząbka czosnku
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1/4 szklanki soku z limonki
- sól i pieprz do smaku
- świeża natka pietruszki
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Sposób przyrządzenia
- Odsącz ananasa z zalewy i włóż go do miski.
- Obierz cebulę i posiekaj ją, paprykę pokrój w kostkę, a pomidora w drobną kostkę. Ćwiartkę ząbka czosnku posiekaj bardzo drobniutko. Wszystko dodaj do miski z ananasem.
- Odsącz kukurydzę z zalewy i dodaj do sałatki.
- Krewetki ugotuj lub usmaż i dodaj do sałatki.
- Do miski dodaj oliwę z oliwek, sok z limonki, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj dokładnie.
- Ostrożnie wymieszaj sałatkę i odstaw na minimum 30 minut, aby smaki przeszły w ananasy.
- Przed podaniem posyp sałatkę drobno posiekaną natką pietruszki.
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Przygotowanie tej sałatki zajmuje około 40 minut, a potrawa należy do kategorii dań lekkich i zdrowych.
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Wartości odżywcze
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem jest bogata w wiele składniki odżywcze. Warto zwrócić uwagę, że 1 porcja sałatki (200g) zawiera między innymi:
- Kalorie: 200 kcal
- Białko: 14,5 g
- Tłuszcz: 10,5 g
- Węglowodany: 12,5 g
- Włókno: 2,5 g
- Żelazo: 2,5 mg
- Witamina A: 2080 IU
- Witamina C: 57,5 mg
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Osoby, które pilnują swojego jadłospisu, z pewnością zainteresują się liczbą kalorii, jaką posiada ta sałatka. Warto zwrócić uwagę, że 1 porcja sałatki (200g) zawiera około 200 kcal.
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Dla kogo będzie odpowiednia
Ta sałatka będzie idealnym wyborem dla osób, które chcą urozmaicić swoje menu i zjeść coś zdrowego i smacznego. Polecamy ją zwłaszcza osobom, które prowadzą aktywny styl życia, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko.
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka ta jest świetnym pomysłem na obiad. Do sałatki możesz podać pieczywo lub inne chrupiące dodatki, takie jak grzanki czy chipsy z warzyw. Do jej wersji grillowej idealnie pasują sosy na bazie jogurtu lub kwaśnej śmietany. Do napojów polecamy egzotyczny koktajl z ananasów lub świeżą miętę z cytryną.
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem – Podsumowanie
Sałatka cesarska z krewetkami i ananasem to połączenie świeżych smaków i aromatów. Jest to danie idealne na lato, kiedy to pragniemy rozgrzać się słonecznymi promieniami i zjeść coś lekkiego. Polecamy ją zwłaszcza osobom dbającym o swoją sylwetkę, a jej przygotowanie jest bardzo łatwe i szybkie. Warto spróbować!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.