Omlet z szynką, serem i pomidorami – Historia
Omlet z szynką, serem i pomidorami to pyszne danie, które jest popularne na całym świecie. Istnieją różne warianty tego przepisu, ale podstawowa jego wersja zawsze zawiera jaja, szynkę, ser i pomidory. Takie połączenie smaków na pewno przypadnie do gustu miłośnikom klasycznych smaków i prostych potraw.
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Potrzebne składniki
Aby przygotować omlet z szynką, serem i pomidorami, potrzebujemy:
– 4 jajka
– 50 g szynki
– 50 g sera żółtego
– 1 pomidor
– sól i pieprz do smaku
– olej do smażenia
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Sposób przyrządzenia
1. Rozbijamy jajka do miski i mieszamy trzepaczką lub widelcem.
2. Szynkę kroimy w drobną kostkę i dodajemy ją do jajek.
3. Ser również kroimy w kostkę (lub ścieramy na tarce) i dodajemy do połączenia.
4. Pomidor kroimy w cienkie plasterki i dodajemy do pozostałych składników. Całość dokładnie mieszamy.
5. Na patelni rozgrzewamy olej i wylewamy na nią masę z jajek i innymi składnikami.
6. Smażymy na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż omlet nabierze rumieniatego koloru.
7. Przewracamy omlet na drugą stronę i smażymy przez kolejne 2-3 minuty, aż będzie dobrze ścięty.
8. Podajemy gorący, posypany posiekaną zieloną pietruszką.
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Omlet z szynką, serem i pomidorami należy do kategorii śniadaniowych potraw. Średni czas przygotowania to około 20 minut.
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Wartości odżywcze
Omlet z szynką, serem i pomidorami wzbogacony jest w białko, tłuszcz oraz składniki mineralne i witaminy. Wartość odżywcza w 100 g produktu przedstawia się następująco:
– wartość energetyczna: 150 kcal
– białko: 12 g
– tłuszcze: 9 g
– węglowodany: 4 g
– błonnik: 1 g
– sód: 360 mg
– potas: 240 mg
– żelazo: 1.1 mg
– witamina A: 250 IU
– witamina C: 12 mg
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Omlet z szynką, serem i pomidorami liczy sobie około 400 kcal.
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Omlet z szynką, serem i pomidorami to danie, które będzie odpowiednie dla osób, które na co dzień dbają o swoje zdrowie, a jednocześnie nie chcą rezygnować z prostych i smacznych potraw. Jest to również doskonałe śniadanie dla dzieci, które zawsze chętnie jedzą omlety.
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Omlet z szynką, serem i pomidorami świetnie komponuje się z sałatką jarzynową lub surówką z białej kapusty. Do tego śniadania warto podać świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy lub grejpfruta.
Omlet z szynką, serem i pomidorami – Podsumowanie
Omlet z szynką, serem i pomidorami to prosty i pyszny przepis na śniadanie, które sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i w weekendy. Dzięki dodatkowi warzyw i białka z jajek jest to śniadanie, które dostarczy nam energii na cały dzień. Przygotowanie omleta nie zajmie nam wiele czasu, a efekt końcowy z pewnością nas zadowoli. Smacznego!
Liczba porcji: 2-3.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.