Muffiny z szynką i serem. – Historia
Muffiny z szynką i serem to doskonały wybór dla osób, które lubią śniadania na słodko, ale chcą od czasu do czasu coś zjeść na słono. Ten przepis pochodzi z Stanów Zjednoczonych, gdzie znane są jako „ham and cheese muffins”. Są one łatwe w przygotowaniu i idealnie nadają się na śniadanie, do pracy lub na piknik.
Muffiny z szynką i serem. – Potrzebne składniki
Do przygotowania muffinów z szynką i serem potrzebne będą:
- 2 szklanki mąki pszennej
- 1 łyżka cukru
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1/2 szklanki startego sera żółtego
- 1/2 szklanki startej szynki
- 1/4 szklanki rozpuszczonego masła
Muffiny z szynką i serem. – Sposób przyrządzenia
Etap 1 – Przygotowanie składników: Przed rozpoczęciem przygotowania muffinów należy rozgrzać piekarnik do temperatury 180 stopni Celsjusza. Do miski wsypujemy mąkę, cukier, sól, proszek do pieczenia i mieszamy.
Etap 2 – Dodajemy jajko, mleko, jogurt, starty ser i szynkę oraz rozpuszczone masło do miski z suchymi składnikami i mieszamy delikatnie, aż powstanie jednolite ciasto.
Etap 3 – Przygotowanie formy do pieczenia: Formy na muffiny należy posmarować masłem lub wytłuszczonym olejem i wypełnić je do 3/4 pojemności.
Etap 4 – Pieczenie muffinów: Muffiny pieczemy w nagrzanym piekarniku przez około 20-25 minut, aż staną się złote i sprężyste. Po upieczeniu wyjmujemy muffiny z formy i studzimy na kratce.
Muffiny z szynką i serem. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania muffinów z szynką i serem wynosi około 40 minut, w tym czasie pieczemy je przez 20-25 minut. Potrawa ta zalicza się do kategorii śniadania.
Muffiny z szynką i serem. – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze jednego muffina z szynką i serem wynoszą:
- Kalorie – 251 kcal
- Białko – 8,3 g
- Węglowodany – 26,3 g
- Tłuszcz – 12,1 g
- Błonnik – 0,8 g
- Sód – 600 mg
Muffiny z szynką i serem. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Kaloryczność jednego muffina z szynką i serem wynosi około 251 kcal. W przypadku całego przepisu, który daje 12 muffinów, kaloryczność wynosi 3012 kcal.
Muffiny z szynką i serem. – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Muffiny z szynką i serem będą dobrym wyborem dla osób, które lubią połączenie słodkiego i słonego smaku na śniadanie. Przepis ten jest również odpowiedni dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia i potrzebują posiłków bogatych w białko.
Muffiny z szynką i serem. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Muffiny z szynką i serem doskonale komponują się z:
- Szpinakiem
- Pomidorem
- Awokado
- Kawą
- Sokiem pomarańczowym
- Ciasteczkami
Muffiny z szynką i serem. – Podsumowanie
Muffiny z szynką i serem to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść coś na słono na śniadanie lub w ciągu dnia. Łatwe w przygotowaniu, smaczne i sycące – na pewno sprostają oczekiwaniom najbardziej wymagających smakoszy.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.