Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Historia
Jajecznica z szynką i pomidorami to bardzo popularne danie, które znane jest na całym świecie. Jego początki sięgają już czasów starożytnych, kiedy to jajka były jednym z głównych źródeł białka dla ludzi. W czasach obecnych danie to stało się jednym z najczęściej wybieranych dań na śniadanie, jednakże z powodzeniem można je spożywać także na inne posiłki, jak przystawka lub kolacja.
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Potrzebne składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Jajka | 4 sztuki |
| Szynka | 100g |
| Pomidory | 2 sztuki |
| Masło | 2 łyżki |
| Sól | do smaku |
| Świeży koperek | do dekoracji |
| Pieczywo | 2 kromki |
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Przygotowanie składników
1. Szynkę i pomidory pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie składniki ustaw na blacie, przygotuj patelnię.
Etap 2: Przygotowanie jajecznicy
1. Na patelni rozgrzej masło.
2. Wbij jajka do patelni.
3. Smaż jajka na małym ogniu, mieszając je cały czas.
4. Odstaw patelnię z jajkami na bok.
Etap 3: Dodanie składników do jajecznicy
1. Do jajecznicy dodaj pokrojoną szynkę i pomidory.
2. Wymieszaj wszystko i smaż jeszcze przez około 2 minuty.
3. Dodaj sól do smaku.
Etap 4: Dekoracja i podanie
1. Na wierzch jajecznicy posyp świeżym koperkiem.
2. Śniadanie podaj z dwoma kromkami pieczywa.
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tej potrawy to około 20 minut. Należy ona do kategorii „szybkie i łatwe”, co oznacza, że nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych, a składniki potrzebne do jej przygotowania można łatwo zdobyć w sklepie.
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza na 100g |
|---|---|
| Jajka | 151 kcal, 12g białka, 11g tłuszczu, 0,7g węglowodanów |
| Szynka | 143 kcal, 21g białka, 5,5g tłuszczu, 0,5g węglowodanów |
| Pomidory | 20 kcal, 1g białka, 0,2g tłuszczu, 3,6g węglowodanów |
| Pieczywo | 250 kcal, 8g białka, 2g tłuszczu, 50g węglowodanów |
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wszystkie składnikami dania zawierają około 560 kcal. Do tego dochodzi jeszcze pieczywo, które zwiększa wartość kaloryczną całego posiłku.
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Dla kogo i na jakie okazje będzie odpowiednie?
Ta potrawa jest idealna na szybkie śniadanie, ponieważ jest łatwa i szybka do przygotowania. Jest też dobrym wyborem na przekąskę lub lekki lunch. Może być podawana na różne okazje, jak urodziny, imieniny, Dzień Matki, Dzień Babci i Dziadka, czy też na przyjęcia z rodziną i przyjaciółmi.
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do jajecznicy z szynką i pomidorami pasuje kawa lub herbata. Można też podać koktajl owocowy lub sok. Kreatywniejsze pomysły na dania, które można serwować razem z jajecznica z szynką i pomidorami to: tosty francuskie, naleśniki, kanapki, ciasteczka oraz owoce.
Jajecznica z szynką i pomidorami, podana z pieczywem – Podsumowanie
Jajecznica z szynką i pomidorami to pyszne i łatwe danie na szybkie i smaczne śniadanie. Można je przygotować w kilka minut, a składniki są łatwo dostępne w każdym sklepie spożywczym. Jest to bardziej zdrowa wersja jajecznicy niż ta, która składa się wyłącznie z jajek i soli. Danie może być podawane na różne okazje i jest idealnym posiłkiem na dzień powszedni lub weekendowe śniadanie z rodziną i przyjaciółmi.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.