Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Historia
Omlet to popularne danie, które pochodzi ze Francji, gdzie nazywane jest omelette. Tradycyjnie przygotowywane było tylko z jajek, soli i pieprzu, jednak z czasem ludzie zaczęli dodawać do niego różne składniki. Dzięki temu omlet jest idealnym rozwiązaniem na śniadanie, lunch czy kolację, ponieważ można go przygotować w kilka minut i wzbogacić w ulubione składniki, takie jak warzywa czy mięso.
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Potrzebne składniki
- 3 jajka
- 3 łyżki mleka
- sól i pieprz do smaku
- 2 łyżki masła klarowanego
- 1/2 szklanki ulubionych warzyw lub mięsa (np. szpinak, pomidory, cebula, boczek, kiełbasa)
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Sposób przyrządzenia
- W misce ubij jajka z mlekiem, solą i pieprzem.
- Na patelni rozgrzej masło klarowane.
- Dodaj ulubione warzywa lub mięso i podsmaż przez kilka minut.
- Zmniejsz ogień do średniego i wlej jajka na patelnię.
- Smaż omlet przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy żółty kolor całkowicie zniknie.
- Przełóż omlet na połowę i dopiecz z drugiej strony.
- Przenieś na talerz i podawaj od razu.
Liczba porcji: 1
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 10-15 minut. Kategoria potrawy: śniadanie, lunch lub kolacja.
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Wartości odżywcze
Omlet jest bogatym źródłem białka i jest niskokalorycznym daniem, o ile omijamy dodatki takie jak tłuste mięso czy sery.
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Omlet na patelni z dodatkiem warzyw ma około 300-350 kcal i około 20-25 g białka. Wartości kaloryczne mogą się zmieniać w zależności od dodatków, takich jak mięso czy ser.
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Omlet będzie idealnym i pożywnym śniadaniem dla ludzi na diecie wysokobiałkowej lub dla osób, które chcą zjeść coś szybkiego i pysznego w ciągu dnia.
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Omlet można podawać z sałatką z pomidorów i ogórków, tostami czy kawą.
Omlet – jajka ubite z mlekiem i smażone na patelni z dodatkiem ulubionych warzyw lub mięsa. – Podsumowanie
Omlet to idealne i łatwe w przygotowaniu danie, które może być wzbogacone w dużo różnych dodatków. Jest to idealny pomysł na pożywne śniadanie lub lekką kolację.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.