Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Historia
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą to proste i smaczne danie, które można przygotować w ciągu kilku minut. Kanapka ta pochodzi z Włoch, gdzie nazywana jest „panini”. W Polsce coraz częściej można ją spotkać w menu kawiarni i barów.
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Potrzebne składniki
– 2 kromki chleba tostowego
– 1 plaster sera żółtego
– 1 mały pomidor
– Garść świeżej rukoli
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Sposób przyrządzenia
1. Po pierwsze należy umyć pomidor i rukolę. Pomidora pokrój w cienkie plasterki.
2. Na kromkach chleba ułóż plaster sera żółtego.
3. Na serze ułóż plasterki pomidora oraz liście rukoli.
4. Posól i popieprz do smaku.
5. Skrop kanapki oliwą z oliwek.
6. Zamknij kanapkę drugą kromką chleba.
7. Włóż do opiekacza lub na suchej patelni.
8. Piecz na złoty kolor.
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania – 10 minut
Kategoria potrawy – kanapka
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze w jednej porcji (1 kanapka):
– Kalorie – 308 kcal
– Białko – 12,5 g
– Tłuszcze – 18,8 g
– Węglowodany – 21,2 g
– Błonnik – 3,5 g
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartości kaloryczne składników w jednej porcji (1 kanapka):
– Chleb tostowy – 132 kcal
– Ser żółty – 90 kcal
– Pomidor – 16 kcal
– Rukola – 3 kcal
– Oliwa z oliwek – 67 kcal
Suma wartości kalorycznych składników: 308 kcal
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą to idealne śniadanie dla osób, które lubią szybko i zdrowo zjeść. Jest to również dobre danie dla wegetarian. Kanapkę można także zabrać ze sobą do pracy lub na działkę.
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
– Kanapka z awokado i jajkiem sadzonym
– Koktajl bananowo-truskawkowy
– Sałatka z grillowanym kurczakiem
– Kawa z mlekiem migdałowym
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą – Podsumowanie
Kanapka z serem żółtym, pomidorem i świeżą rukolą to proste, smaczne i zdrowe danie, które można przygotować w ciągu kilku minut. Jest to idealny wybór na szybkie śniadanie lub lekką przekąskę. Smacznego!
Liczba porcji, które otrzymamy z przepisu – 1 kanapka.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.