Cynamonowe Fasolki – historia
Cynamonowe fasolki to deser o nieco egzotycznym smaku, który cieszy się coraz większą popularnością w Polsce. Oryginalnie pochodzą one z Meksyku, gdzie od lat są bardzo chętnie spożywane. Nazwa „cynamonowe fasolki” może brzmieć dziwnie, ale w rzeczywistości to nic innego jak połączenie słodkiego smaku fasoli z dodatkiem aromatycznego cynamonu.
Cynamonowe Fasolki – potrzebne składniki
Do przygotowania cynamonowych fasolek potrzebne są:
- puszka czerwonej fasoli (400 g)
- 1/2 szklanki mąki pszennnej
- 1/2 szklanki brązowego cukru
- 1/2 szklanki oleju roślinnego
- 1 jajko
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- sól
Cynamonowe Fasolki – sposób przyrządzenia
Etap 1: Odsącz fasolę z puszki i przepłucz ją pod bieżącą wodą.
Etap 2: Wymieszaj mąkę, cukier, olej roślinny, jajko, proszek do pieczenia i cynamon w misce. Dodaj szczyptę soli i dobrze wymieszaj.
Etap 3: Dodaj do miski odsączoną fasolę i ponownie dokładnie wymieszaj.
Etap 4: Przygotuj blaszkę do pieczenia, wyłóż ją papierem do pieczenia i nakładaj na nią ciasto równomiernie.
Etap 5: Wstaw blaszkę do piekarnika nagrzanego do temp. 180 stopni C i piecz przez 20-25 minut lub do momentu, gdy wierzch ciasta przypomina kolor cynamonu.
Etap 6: Gdy ciasto ostygnie, kroj je na porcje i podawaj do ciepłych lub zimnych napojów.
Cynamonowe Fasolki – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Przygotowanie cynamonowych fasolek zajmuje około 40-45 minut. Jest to deser słodki, ale jednocześnie dość sycący, dlatego zalicza się go do kategorii ciast i deserów.
Cynamonowe Fasolki – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze cynamonowych fasolek wahają się od 200 do 250 kcal na 100 gram produktu. Warto jednak pamiętać, że fasola zawiera wiele cennych składników, m.in. białka, węglowodany, błonnik i minerały, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Cynamonowe Fasolki – Wartości kaloryczne jednej porcji oraz szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności.
Jedna porcja cynamonowych fasolek podziałana na 8 kawałków ma około 300-350 kcal. Dokładniejsze obliczenia można przeprowadzić, uwzględniając w tabeli żywnościowej wartość odżywczą każdego składnika.
Cynamonowe Fasolki – Dla kogo ten deser będzie odpowiedni?
Cynamonowe fasolki to deser, którym mogą się delektować wszyscy, zwłaszcza miłośnicy oryginalnych smaków. Ze względu na zawartość błonnika i innych cennych składników, cynamonowe fasolki mogą być szczególnie polecane dla osób, chcących zwiększyć ilość błonnika w diecie.
Cynamonowe Fasolki – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Cynamonowe fasolki świetnie komponują się z różnymi napojami, m.in. z kawą, herbatą, mlekiem itp. Można też dodać do nich ulubione owoce, np. maliny, truskawki, kiwi, aby podkreślić ich smak i udoskonalić deser.
Cynamonowe Fasolki – Podsumowanie
Cynamonowe fasolki to prosty w przygotowaniu, ale jednocześnie oryginalny i smaczny deser, który można wykorzystać jako dodatek do różnych drinków i dań. Zawartość błonnika i innych cennych składników sprawia, że są one dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć ilość błonnika w swojej diecie i zachować dobry stan zdrowia.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.