Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Historia
Jajka sadzone to popularne danie na całym świecie, a w Polsce zawsze chętnie jemy je na śniadanie. Sałatka z pomidorów, szczypiorku i cebuli to aromatyczny i chrupiący dodatek świetnie komponujący się z jajkami. Połączenie tych dwóch składników może wydawać się proste, ale smak tej potrawy urzeka niejednego smakosza.
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Potrzebne składniki
| Jajka: | 4 sztuki |
|---|---|
| Pomidory: | 3 sztuki |
| Cebula: | 1 sztuka |
| Szczypiorek: | 1 pęczek |
| Sól: | do smaku |
| Pieprz: | do smaku |
| Olej: | 3 łyżki |
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Sposób przyrządzenia
- Pomidory kroimy w kostkę, cebulę również drobno siekamy, a szczypiorek drobno kroimy.
- Na patelni rozgrzewamy olej i wrzucamy cebulę. Smażymy na złoty kolor.
- Gdy cebula zmięknie, dodajemy pomidory i szczypiorek. Smażymy przez kilka minut.
- W oddzielnej patelni rozgrzewamy olej i wbijamy jajka. Smażymy na doskonałym stanie, dodając sporą ilość soli i pieprzu do smaku.
- Gotowe jajka ustawiamy w talerzu i na wierzch kładziemy sałatkę z pomidorów i szczypiorku.
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Przepis na jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem zajmuje około 20 minut. Danie to zaliczamy do kategorii śniadaniowej.
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Wartości odżywcze
| Składnik: | Wartość odżywcza na 100g: |
|---|---|
| Białko: | 3,6 g |
| Tłuszcz: | 13,2 g |
| Węglowodany: | 1,1 g |
| Błonnik: | 0,9 g |
| Kalorie: | 143 kcal |
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Jedna porcja jajek sadzonych z sałatką pomidorową i szczypiorkiem (1 porcja to 2 jajka) zawiera około 286 kalorii.
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem to danie idealne dla osób, które szukają pomysłu na zdrowe i sycące śniadanie. To doskonały wybór dla wegetarian, ale również dla wszystkich, którzy lubią połączenie jajek z warzywami.
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem dobrze komponują się z innymi daniami śniadaniowymi takimi jak: pieczywo, wędliny, sery oraz sokiem pomarańczowym lub herbatą z cytryną.
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem – Podsumowanie
Jajka sadzone z sałatką pomidorową i szczypiorkiem to smaczne i proste danie, które z powodzeniem zastąpi nam standardowe kanapki na śniadanie. Połączenie jajek ze świeżymi warzywami dostarczy nam nie tylko pełnowartościowych składników odżywczych, ale także pozytywnej energii na cały dzień. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.