Sałatka z serem feta i oliwkami – Historia
Sałatka z serem feta i oliwkami to danie, które wywodzi się z kuchni greckiej. Jest to bardzo popularne i proste danie, które składa się z kilku składników. Ser feta i oliwki są uważane za jedne z najbardziej charakterystycznych produktów spożywczych z Grecji. To połączenie smaków, które jakże dobrze się uzupełniają, sprawia że sałatka z serem feta i oliwkami z dnia na dzień zyskuje na popularności w Polsce. To doskonałe danie na gorące dni lub jako dodatek do grillowanych mięs.
Sałatka z serem feta i oliwkami – Potrzebne składniki
– 200g sera feta
– 1/2 czerwonej cebuli
– 2 pomidory
– 1/2 ogórka
– 1 papryka czerwona
– 1/2 puszki czerwonych fasolek
– kilka czarnych oliwek
– kilka zielonych oliwek
– kilka listków świeżej mięty
– sól
– pieprz
– oliwa z oliwek
Sałatka z serem feta i oliwkami – Sposób przyrządzenia
1. Ser feta pokrój w kostkę i przełóż do dużej miski.
2. Cebulę pokrój w cienkie półplasterki i dodaj do sera.
3. Pomidory oraz ogórek pokrój w małą kostkę i dodaj do sera i cebuli.
4. Paprykę pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników.
5. Do salaterki dodaj czerwone fasolki oraz oliwki.
6. Posiekaj świeżą miętę i dodaj do reszty składników.
7. Wszystko dokładnie wymieszaj.
8. Dopraw solą i pieprzem.
9. Polej całość oliwą z oliwek.
10. Sałatkę rozłóż na małe talerzyki i podaj.
Sałatka z serem feta i oliwkami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 15 minut
Kategoria potrawy: Sałatki
Sałatka z serem feta i oliwkami – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze dla 1 porcji (200g):
– białko: 16g
– tłuszcz: 13g
– węglowodany: 19g
– błonnik: 5g
Sałatka z serem feta i oliwkami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna dla 1 porcji (200g):
– 234 kcal
Sałatka z serem feta i oliwkami – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z serem feta i oliwkami to propozycja dla osób, które cenią sobie smaczne i zdrowe jedzenie, ale nie mają czasu na długie i skomplikowane przygotowania. To danie jest idealne dla osób, które dbają o swoją sylwetkę, ponieważ jest niskokaloryczne, a zarazem bardzo sycące. Sałatka z serem feta i oliwkami to również dobry wybór dla wegetarian i wegan, ponieważ w prosty sposób można część składników zamienić na warzywa.
Sałatka z serem feta i oliwkami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
– Rosołek jarzynowy
– Grillowane mięso
– Kuskus z warzywami
– Woda z cytryną i miętą
– Koktajl truskawkowy z mlekiem skondensowanym
Sałatka z serem feta i oliwkami – Podsumowanie
Sałatka z serem feta i oliwkami to propozycja dla osób, które cenią sobie zdrowe i proste w przygotowaniu jedzenie. To danie, które wywodzi się z kuchni greckiej, ale coraz częściej można spotkać je na stołach polskich. Sałatka z serem feta i oliwkami to danie niskokaloryczne, a zarazem sycące, co sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o swoją sylwetkę. Warto również wspomnieć o walorze smakowym tego dania, ponieważ połączenie sera feta i oliwek to po prostu strzał w dziesiątkę!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.