Sałatka z szynką i jajkiem – Historia
Sałatka z szynką i jajkiem to klasyczna i bardzo popularna sałatka, która pochodzi z Europy Środkowej. Pierwsze przepisy na tę sałatkę pojawiały się już w XIX wieku, a przez wieki zyskała wielu zwolenników na całym świecie. Sałatka z szynką i jajkiem jest idealnym daniem na letnie pikniki, kolacje w ogrodzie czy imprezy rodzinne.
Sałatka z szynką i jajkiem – Potrzebne składniki
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Świeże liście sałaty | 1 garść |
| Szynka | 200 g |
| Jajka ugotowane na twardo | 3 sztuki |
| Pomidory | 2 sztuki |
| Ogórek | 1 sztuka |
| Cebula | 1 sztuka |
| Majonez | 3 łyżki |
| Musztarda | 1 łyżka |
| Sól i pieprz czarny | do smaku |
Sałatka z szynką i jajkiem – Sposób przyrządzenia
1. Umyj liście sałaty i pozostaw do odpłynięcia w sitku.
2. Na desce do krojenia pokrój szynkę, pomidory i ogórka w kostkę, a cebulę w drobną kostkę.
3. W dużym kubku wymieszaj majonez z musztardą, solą i pieprzem.
4. Włóż do miski liście sałaty, a następnie wszystkie pokrojone składniki.
5. Pokrój jajka na ćwiartki i dodaj do miski.
6. Wlej sos i delikatnie wymieszaj składniki.
7. Sałatkę z szynką i jajkiem odstaw do lodówki na około 30 minut, by smaki się dobrze połączyły.
Sałatka z szynką i jajkiem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania: około 20 minut (+30 minut w lodówce)
Kategoria potrawy: sałatki
Sałatka z szynką i jajkiem – Wartości odżywcze
Sałatka z szynką i jajkiem to danie, które zapewnia odpowiednią ilość białka, spośród pozostałych składników wyróżniają się witamina C w pomidorach, witamina K oraz witamina A w sałacie oraz witamina B2 oraz D w jajkach.
Sałatka z szynką i jajkiem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Kalorie: 448 na porcję (ilość składników jest podana dla 2 porcji)
Białko: 30 g
Tłuszcz: 29 g
Węglowodany: 14 g
Sałatka z szynką i jajkiem – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z szynką i jajkiem jest polecana dla osób, które cenią sobie zdrowe i smaczne jedzenie, posiadają wysokie zapotrzebowanie na białko oraz poszukują pożywnego i łatwego do przygotowania dania.
Sałatka z szynką i jajkiem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do sałatki z szynką i jajkiem pasować będą ziołowe wina białe oraz jasne piwa. Ciekawe dania, które można podać razem z tą sałatką to: grillowane piersi kurczaka, omlety z dodatkiem warzyw lub chrupiące kawałki chleba razowego.
Sałatka z szynką i jajkiem – Podsumowanie
Sałatka z szynką i jajkiem to pyszne, proste i pożywne danie, które zauroczy każdego amatora zdrowego jedzenia. Dzięki lekkości i aromatycznym składnikom, ta sałatka jest idealna na lunch, kolację w ciepłe letnie dni czy letnie pikniki z rodziną i przyjaciółmi. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.