Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Historia
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym to potrawa, która zyskała popularność w latach 60-tych XX wieku. Została wymyślona w Stanach Zjednoczonych i szybko zyskała popularność na całym świecie. Dziś jest to jedna z najchętniej wybieranych sałatek. Jest lekka, orzeźwiająca i łatwa w przygotowaniu. Co więcej, zaspokaja apetyt i nie wymaga wiele czasu na przygotowanie.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym potrzebujemy:
– puszka tuńczyka w sosie własnym (ok. 150g)
– 2 jajka ugotowane na twardo
– pół cebuli
– 2 ogórki kiszone
– 1 łyżka majonezu
– sól i pieprz do smaku
– liście sałaty do podania
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Sposób przyrządzenia
Krok 1: Obraną cebulę drobno posiekaj i przełóż do miski.
Krok 2: Ogórki kiszone pokrój w drobną kostkę i dodaj do miski.
Krok 3: Do miski dodaj także tuńczyka w sosie własnym.
Krok 4: Ugotowane jajka pokrój w drobną kostkę i dodaj do miski z pozostałymi składnikami.
Krok 5: Całość wymieszaj i dopraw do smaku solą i pieprzem.
Krok 6: Dodaj łyżkę majonezu i ponownie wymieszaj.
Krok 7: Sałatkę podawaj na liściach sałaty.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym wynosi około 15 minut. Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym należy do kategorii sałatek.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym:
– Białko: 14g
– Tłuszcz: 12g
– Węglowodany: 6g
– Błonnik: 1g
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Wartość kaloryczna sałatki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym wynosi około 209 kalorii na porcję (ok. 150g).
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym będzie odpowiednia dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, a jednocześnie lubią połączenie smaków słodko-kwaśnych. Sałatka doskonale sprawdzi się jako lekki posiłek lub przekąska.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym doskonale komponuje się z sokiem pomarańczowym lub arbuzowym. Można ją również podać z pieczywem lub chrupkami.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym – Podsumowanie
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym to lekka, zdrowa i smaczna propozycja na posiłek lub przekąskę. Jej przygotowanie jest bardzo proste i nie zajmuje wiele czasu. Warto również zwrócić uwagę na wartości odżywcze składników, które znajdują się w sałatce. Smacznego!
| Wartość energetyczna | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
|---|---|---|---|---|
| 209 kcal | 14g | 12g | 6g | 1g |
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.