Omlet z szynką i serem. – Historia
Omlet z szynką i serem to prosta i smaczna potrawa, która powstała w XVIII wieku we Francji. Z czasem przepis na omlet zyskał popularność w innych krajach i stał się doskonałym sposobem na szybkie i pożywne śniadanie. Omlet z szynką i serem to klasyczna wersja omleta, która smakuje wyśmienicie i zawsze zadowoli apetyt na start dnia.
Omlet z szynką i serem. – Potrzebne składniki
Do przygotowania pysznego omleta z szynką i serem potrzebujesz:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Jajka | 3 sztuki |
| Mleko | 2 łyżki |
| Szynka | 3 plasterki |
| Ser żółty | 50g |
| Masło klarowane | 1 łyżka |
| Sól | szczypta |
| Pieprz | szczypta |
Omlet z szynką i serem. – Sposób przyrządzenia
Przygotowanie omleta z szynką i serem składa się z pięciu kroków.
Etap 1: Wymieszaj trzy jajka, 2 łyżki mleka, szczyptę soli i pieprzu w misce.
Etap 2: Pokrój w kostkę 50 g sera oraz 3 plasterki szynki.
Etap 3: W małej patelni rozgrzej 1 łyżkę masła klarowanego, dodaj pokrojony ser i roztaczaj, aż ser się rozpuści.
Etap 4: Dodaj pokrojoną szynkę i mieszaj przez chwilę, aż szynka zacznie się rumienić.
Etap 5: Wlej jajka z mlekiem na patelnię, zmniejsz ogień i smaż pod przykryciem na wolnym ogniu, aż omlet zgęstnieje. Następnie złóż omlet na pół i podawaj od razu.
Omlet z szynką i serem. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Przygotowanie omleta z szynką i serem zajmuje około 15 minut. Jest to danie, które możemy podać na śniadanie lub jako lekką kolację.
Omlet z szynką i serem. – Wartości odżywcze
Omlet z szynką i serem to bogate w białko danie pełne wartości odżywczych. Zawiera on:
| Składnik | Ilość na porcję |
|---|---|
| Białko | 16g |
| Tłuszcz | 20g |
| Węglowodany | 2g |
| Błonnik | 0g |
Omlet z szynką i serem. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Omlet z szynką i serem to danie o średniej kaloryczności. Jego wartość w 100 gramach wynosi 200 kcal. Przygotowanie omleta z szynką i serem według powyższego przepisu zwiększy kaloryczność dla jednej porcji do około 300-350 kcal.
Omlet z szynką i serem. – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Omlet z szynką i serem to doskonała propozycja dla osób, które chcą szybko i pożywnie zacząć dzień. Jest to danie bogate w białko, dzięki czemu doskonale zaspokoi głód i da energię na cały poranek. Omlet z szynką i serem jest w sam raz dla osób na diecie, które stawiają na zdrowe i smaczne jedzenie.
Omlet z szynką i serem. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Omlet z szynką i serem doskonale pasuje do świeżych warzyw takich jak rukola, pomidory czy ogórki. Można też spróbować podać go z pieczonymi ziemniakami lub z kawałkiem pełnoziarnistego chleba. Wraz z omletem można podać kawę, herbatę lub świeżo wyciskany sok owocowy.
Omlet z szynką i serem. – Podsumowanie
Omlet z szynką i serem to doskonały sposób na szybkie i pożywne śniadanie. To pyszne danie bogate w białko, pełne wartości odżywczych, które zaspokoi głód na cały poranek. Przygotowanie omleta z szynką i serem zajmuje zaledwie 15 minut, więc doskonale sprawdza się w przypadku osób, które mają ograniczony czas na przygotowanie pierwszego posiłku dnia. Polecamy!
Liczba porcji: 1
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.