Zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami – smakowita i lekka
Historia
Zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami to klasyczny przepis, który został zainspirowany przez tradycyjne polskie dania. Przepis pochodzi z XVIII wieku, kiedy to Polacy zaczęli piec potrawy z dodatkiem kurczaka i ziemniaków. Od tego czasu przepis zyskał na popularności w całej Europie.
Składniki
– 4 duże ziemniaki
– 1 duża cebula
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 łyżeczka soli
– 1 łyżeczka pieprzu
– 2 piersi z kurczaka
– 1 szklanka śmietany
– 1/2 szklanki startego żółtego sera
Kaloryczność
Zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami ma średnio około 500 kcal na porcję. Ta wartość może się różnić w zależności od ilości składników użytych do przygotowania potrawy.
Obliczenia
– 4 duże ziemniaki (około 500g): 500 kcal
– 1 duża cebula (około 100g): 20 kcal
– 2 łyżki oliwy z oliwek: 240 kcal
– 2 piersi z kurczaka (około 400g): 400 kcal
– 1 szklanka śmietany: 300 kcal
– 1/2 szklanki startego żółtego sera: 150 kcal
Łącznie: 1610 kcal
Porcja (1/4 całości): 402,5 kcal
*Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą być fikcyjne. Sprawdź jak dobry przepis wygenerowała przepisoteka.pl