Jajecznica z pomidorami i bazylią – Historia
Jajecznica z pomidorami i bazylią to potrawa, która pochodzi z kuchni włoskiej. Włosi uwielbiają jajka i jedzą je praktycznie na każdej możliwej formie. Jajecznica z pomidorami i bazylią to połączenie wyjątkowych smaków, które bardzo dobrze się komponują. Ta dania jest idealna na szybkie śniadanie, kiedy nie mamy zbyt wiele czasu, a chcemy zjeść coś smacznego.
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Potrzebne składniki
Do przygotowania jajecznicy z pomidorami i bazylią potrzebujemy:
| Składnik | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Jajka | 4 sztuki | 280 kcal |
| Pomidory | 2 sztuki | 40 kcal |
| Czosnek | 2 ząbki | 4 kcal |
| Bazyliia | 1 garść | 2 kcal |
| Olej roślinny | 1 łyżka | 100 kcal |
| Sól | do smaku | 0 kcal |
| Pieprz | do smaku | 0 kcal |
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Sposób przyrządzenia
Proces przygotowania jajecznicy z pomidorami i bazylią składa się z pięciu prostych etapów:
- Pomidory myjemy i kroimy na małe kawałki.
- Czosnek obieramy i kroimy w drobną kostkę.
- W misce mieszamy jajka, szczyptę soli oraz pieprzu.
- Na patelni rozgrzewamy olej roślinny, dodajemy czosnek i podsmażamy przez kilka sekund. Następnie dorzucamy pomidory i smażymy przez około 2-3 minuty.
- Do patelni dodajemy jajka i mieszamy. Doprawiamy solą i pieprzem, a na koniec posypujemy całość bazylią.
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania jajecznicy z pomidorami i bazylią wynosi około 20 minut. Potrawa ta zalicza się do kategorii śniadaniowej, ale można ją również podać na lunch lub kolację.
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Wartości odżywcze
Jajecznica z pomidorami i bazylią to danie, które jest nie tylko smaczne, ale również zdrowe. Wartości odżywcze przedstawiają się następująco:
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Białka | 23 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Węglowodany | 4 g |
| Błonnik | 1 g |
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Jajecznica z pomidorami i bazylią jest niskokalorycznym śniadaniem, które świetnie sprawdzi się u osób dbających o linię. Wartości kaloryczne przedstawiają się następująco:
| Składnik | Wartość kaloryczna |
|---|---|
| Jajka | 280 kcal |
| Pomidory | 40 kcal |
| Czosnek | 4 kcal |
| Bazyliia | 2 kcal |
| Olej roślinny | 100 kcal |
| Sól | 0 kcal |
| Pieprz | 0 kcal |
Sumując wszystkie składniki, otrzymujemy wartość kaloryczną dla jednej porcji jajecznicy z pomidorami i bazylią wynoszącą około 426 kcal.
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jajecznica z pomidorami i bazylią to świetna propozycja dla osób, które cenią sobie proste i szybkie dania, które jednocześnie są smaczne i zdrowe. Potrawa ta będzie odpowiednia dla osób, które chcą zjeść coś pożywnego i sycącego, ale jednocześnie niskokalorycznego.
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jajecznica z pomidorami i bazylią to danie, które doskonale komponuje się z różnymi dodatkami. Możemy podać ją razem z chlebem tostowym, sałatą, toastem lub kawą lub sokiem pomarańczowym.
Jajecznica z pomidorami i bazylią – Podsumowanie
Jajecznica z pomidorami i bazylią to proste, szybkie i pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na śniadanie. Jest to niskokaloryczne i pożywne danie, które zaskoczy nas swoim wyjątkowym smakiem. Warto wprowadzać takie potrawy do naszej codziennej diety, aby dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.