Mangowy Mus – Historia
Mangowy Mus to deser, który narodził się w południowo-wschodniej Azji. Przepis na Mus Mango powstał w Tajlandii, a dokładniej w mieście Chiang Mai. Od tamtego czasu przepis został zmodyfikowany i uproszczony, aby każdy mógł go przygotować w domu. Mangowy Mus jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy i łatwy w przygotowaniu.
Mangowy Mus – Potrzebne składniki
Do przygotowania Mangowego Musu potrzebujemy następujących składników: 2 dojrzałe mango, 1 łyżeczkę cukru, 1/4 szklanki mleka, 1/4 szklanki gęstego jogurtu naturalnego, 1/4 szklanki mleka skondensowanego, 1/4 szklanki soku z limonki, 1/4 szklanki soku z mandarynek, 1/4 szklanki soku z ananasa, 1/4 szklanki soku z marakui, 1/4 szklanki soku z grejpfruta oraz 1/4 szklanki miodu.
Mangowy Mus – Sposób przyrządzenia
Aby przygotować Mangowy Mus, należy postępować zgodnie z poniższymi krokami:
- Krok 1: Umyj dokładnie mango i usuń skórkę z owoców.
- Krok 2: Pokrój mango na kawałki i przełóż do blendera.
- Krok 3: Dodaj do blendera pozostałe składniki, takie jak mleko, jogurt, soki i miód.
- Krok 4: Miksuj składniki do uzyskania jednolitej masy.
- Krok 5: Przełóż masę do szklanego naczynia i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę.
- Krok 6: Przed podaniem posyp Mus Mango cukrem i posypką z orzechów.
Mangowy Mus – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Mangowy Mus można przygotować w średnio około 15-20 minut. Jest to klasyczny deser, który może być serwowany zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Mangowy Mus – Wartości odżywcze
Mangowy Mus jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Zawiera witaminy A, C, E, K, B6, potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk, miedź, selen i mangan. Owoce mango zawierają również duże ilości błonnika, który jest ważny dla zdrowia.
Mangowy Mus – Wartości kaloryczne jednej porcji oraz szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności.
| Składnik | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Mango | 2 sztuki | 138 kcal |
| Mleko | 1/4 szklanki | 25 kcal |
| Jogurt | 1/4 szklanki | 55 kcal |
| Mleko skondensowane | 1/4 szklanki | 90 kcal |
| Soki owocowe | 1/4 szklanki | 60 kcal |
| Miód | 1/4 szklanki | 240 kcal |
| Cukier | 1 łyżeczka | 16 kcal |
| Łącznie: | 634 kcal |
Jedna porcja Mangowego Musu zawiera około 634 kcal.
Mangowy Mus – Dla kogo ten deser będzie odpowiedni
Mangowy Mus jest odpowiedni dla wszystkich osób, które lubią słodki smak i są na diecie. Jest to zdrowy deser, który może być spożywany przez osoby z nadwagą, ponieważ jest niskokaloryczny i zawiera dużo witamin i minerałów.
Mangowy Mus – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Mangowy Mus można podawać zarówno samodzielnie, jak i z innymi potrawami lub napojami. Może być podawany z deserami, takimi jak ciastka, ciasteczka, ciasto, lody, owoce i inne. Można go również podawać z innymi napojami, takimi jak kawę, herbatę, soki owocowe, napoje gazowane i alkohol.
Mangowy Mus – Podsumowanie
Mangowy Mus to prosty i zdrowy deser, który można przygotować w domu w ciągu 15-20 minut. Jest to smaczny deser, który zawiera dużo witamin i minerałów. Jest to również niskokaloryczny deser, który może być spożywany przez osoby na diecie. Można go podawać samodzielnie lub z innymi napojami lub potrawami.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.