Historia Sałatki z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami
Sałatka z rukoli i pieczonym buraczkiem, grillowanym serem kozim i orzechami jest potrawą wywodzącą się z kuchni śródziemnomorskiej. Ta lekka i zdrowa potrawa zyskała popularność na całym świecie, a jej przygotowanie jest proste i szybkie.
Składniki Sałatki z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami
Aby przygotować sałatkę z rukoli z pieczonym buraczkiem, grillowanym serem kozim i orzechami potrzebne będą następujące składniki:
- 2 średnie buraki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka miodu
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka soku z cytryny
- 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich
- 50 g rukoli
- 50 g grillowanego sera koziego
Sposób Przygotowania Sałatki z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami
- Piekarnik nagrzej do 200°C.
- Buraki umyj, obierz ze skórki i pokrój w plasterki.
- Na blasze ułóż buraki, skrop oliwą z oliwek, posyp miodem, solą i pieprzem do smaku.
- Piecz przez ok. 25 minut, aż buraki będą miękkie i lekko przyrumienione.
- W misce wymieszaj buraki z sokiem z cytryny, orzechami i rukolą.
- Na talerzu ułóż sałatkę z buraków, rukoli i orzechów.
- Na wierzchu ułóż grillowany ser kozi.
Kaloryczność Sałatki z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami
Sałatka z rukoli z pieczonym buraczkiem, grillowanym serem kozim i orzechami ma przybliżoną wartość kaloryczną wynoszącą ok. 200 kcal.
Szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności tej potrawy przedstawiają się następująco:
- 2 średnie buraki – ok. 100 kcal
- 1 łyżka oliwy z oliwek – ok. 120 kcal
- 1 łyżeczka miodu – ok. 20 kcal
- 1 łyżka soku z cytryny – ok. 5 kcal
- 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich – ok. 120 kcal
- 50 g rukoli – ok. 10 kcal
- 50 g grillowanego sera koziego – ok. 90 kcal
Okazje na jakie Sałatka z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami jest Odpowiednia
Sałatka z rukoli z pieczonym buraczkiem, grillowanym serem kozim i orzechami jest idealna jako lekka przekąska lub jako dodatek do obiadu. Może być także serwowana jako samodzielne danie.
Inne Ciekawe Dania i Napoje, które Mogą być Serwowane Razem z Sałatką z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami
Do sałatki z rukoli z pieczonym buraczkiem, grillowanym serem kozim i orzechami idealnie pasują ciepłe pieczywa, jak np. chleb pita lub grzanki. Można także serwować ją z makaronem lub ryżem. Do tego dania pasują także wszelkiego rodzaju sosy, jak np. jogurtowy lub musztardowy. Do sałatki można także podać chłodny napój, np. lemoniadę lub sok owocowy.
Średni Czas Przygotowania Sałatki z Rukoli z Pieczonym Buraczkiem, Grillowanym Serem Kozim i Orzechami oraz Kategoria Potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z rukoli z pieczonym buraczkiem, grillowanym serem kozim i orzechami wynosi ok. 30 minut. Jest to potrawa z kategorii sałatek.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl