Sałatka ze szpinaku ze smażonym jabłkiem
Historia potrawy
Sałatka ze szpinaku ze smażonym jabłkiem jest tradycyjną potrawą kuchni polskiej. Jest to popularny dodatek do obiadu, który można spotkać w wielu restauracjach. Jest ona również świetną opcją na szybki i zdrowy lunch.
Składniki
– 200 g świeżego szpinaku
– 1 jabłko
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 łyżeczka soku z cytryny
– 1 łyżeczka cukru
– 1/4 łyżeczki soli
– 1/4 łyżeczki pieprzu
– 1 łyżka posiekanego szczypiorku
Przygotowanie
1. Umyj szpinak i osusz go ręcznikiem papierowym.
2. Pokrój jabłko w cienkie plasterki.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i wrzuć jabłko. Smaż przez około 3-4 minuty, aż jabłko zmięknie.
4. Dodaj sok z cytryny, cukier, sól i pieprz. Smaż jeszcze przez 1-2 minuty.
5. Na dużej misce wymieszaj szpinak, jabłko i szczypiorek.
6. Podawaj sałatkę od razu.
Kaloryczność
W 100g sałatki ze szpinaku ze smażonym jabłkiem zawiera się:
– energia: 86 kcal
– tłuszcz: 5,5 g
– węglowodany: 9,5 g
– białko: 2,3 g
Na jakie okazje będzie odpowiedni
Sałatka ze szpinaku ze smażonym jabłkiem jest świetnym pomysłem na obiad lub lunch. Może być również podawana na przyjęcia rodzinne i spotkania towarzyskie.
Inne ciekawe dania i napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka ze szpinaku ze smażonym jabłkiem może być podawana z chlebem, kurczakiem lub rybą. Na deser można podać ciasto lub owoce. Świetnie będzie pasować do tego sok lub herbata.
Średni czas przygotowania
Średni czas przygotowania sałatki ze szpinaku ze smażonym jabłkiem to około 10-15 minut.
Kategoria potrawy
Sałatka ze szpinaku ze smażonym jabłkiem jest potrawą z kategorii sałatek.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl