Skrzydełka z kalafiora – smaczny i zdrowy przepis
Historia potrawy
Skrzydełka z kalafiora to bardzo popularne danie wśród wegetarian i wegan. Jest to danie, które łączy w sobie smaki kalafiora, czosnku, natki pietruszki i sosu sojowego. Jest to danie proste, szybkie i bardzo smaczne.
Potrzebne składniki
Aby przygotować skrzydełka z kalafiora, potrzebujemy:
- 1 kalafior
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki natki pietruszki
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
2. Umyj i podziel kalafior na mniejsze różyczki.
3. Wymieszaj w misce czosnek, natkę pietruszki, sos sojowy, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
4. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
5. Ułóż kalafior na blaszce do pieczenia i posmaruj go przygotowaną mieszanką.
6. Piecz przez około 25 minut.
7. Podawaj gorące.
Wartość kaloryczna
Skrzydełka z kalafiora ma około 100 kcal w porcji. W jednej porcji znajduje się około 4,5 g białka, 4,5 g tłuszczu i 5,5 g węglowodanów.
Okazje
Skrzydełka z kalafiora to doskonały pomysł na obiad lub kolację. Można jeść je same lub z dodatkiem. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do makaronu, ryżu lub sałatki.
Inne ciekawe dania i napoje
Jeśli chodzi o inne ciekawe dania, które można serwować razem z skrzydełkami z kalafiora, to warto wypróbować:
- zapiekany ser feta z ziołami
- sałatka z pomidorów i ogórków
- placuszki z cukinii
- krem z brokułów
- bulion z warzyw
Jeśli chodzi o napoje, można podać sok pomidorowy, sok z buraka lub zieloną herbatę.
Czas przygotowania
Średni czas przygotowania skrzydełek z kalafiora wynosi około 30 minut.
Kategoria potrawy
Skrzydełka z kalafiora to danie wegetariańskie.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl