Historia potrawy Ryż smażony ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka
Ryż smażony ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka to danie pochodzące z Chin. Jest to danie bardzo popularne, ponieważ jest łatwe w przygotowaniu i można je szybko przygotować.
Potrzebne składniki
Aby przygotować Ryż smażony ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka, będziesz potrzebować następujących składników:
– 1 szklanka suchego ryżu
– 2 szklanki wody
– 150 g filetu z kurczaka
– 4 jajka
– 200 g szparagów
– 1 łyżka oleju
– Sól i pieprz do smaku
Opisowy sposób przyrządzenia
Aby przygotować Ryż smażony ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka, należy następująco:
1. W rondelku zagotuj 2 szklanki wody i dodaj 1 szklankę suchego ryżu. Gotuj przez około 20 minut, aż ryż będzie miękki.
2. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju. Dodaj 150 g filetu z kurczaka i smaż przez około 5 minut.
3. Dodaj 200 g szparagów i smaż przez kolejne 5 minut.
4. Dodaj 4 jajka i smaż przez kolejne 3 minuty.
5. Dodaj ugotowany ryż i smaż przez kolejne 5 minut.
6. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Przybliżona wartość kaloryczna
Ryż smażony ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka ma przybliżoną wartość kaloryczną na porcję wynoszącą około 590 kcal.
Szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności
Szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności Ryżu smażonego ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka to:
– 1 szklanka suchego ryżu (200 g) – 510 kcal
– 150 g filetu z kurczaka – 250 kcal
– 4 jajka – 240 kcal
– 200 g szparagów – 30 kcal
– 1 łyżka oleju – 120 kcal
Łącznie: 1150 kcal, podzielone na 4 porcje daje około 590 kcal na porcję.
Okazje na jakie będzie odpowiedni
Ryż smażony ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka jest idealny na szybkie i zdrowe śniadanie lub kolację. Jest to także doskonała potrawa na spotkania z przyjaciółmi lub rodziną.
Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do Ryżu smażonego ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka można podać sałatkę z pomidorów i ogórków, sos sojowy lub inne ulubione sosy. Do tego można podać zieloną herbatę, sok owocowy lub inny ulubiony napój.
Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania Ryżu smażonego ze szparagami, jajkiem i filetem z kurczaka to około 35 minut. Jest to danie z kategorii dań głównych.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl