Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Historia
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem to danie pochodzące z kuchni amerykańskiej. Zwykle serwowana jest jako lekka przekąska lub danie główne. W Polsce zaczyna zyskiwać coraz większą popularność, a to za sprawą swojego smaku i łatwego przygotowania.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Potrzebne składniki
- 2 filety z kurczaka
- 1 puszka ananasa w kawałkach (około 400g)
- 1 papryka czerwona
- 1 papryka żółta
- 1 cebula
- 1 ogórek gruntowy
- 1 pomidor
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka musztardy
- sól, pieprz do smaku
- oliwa z oliwek do smażenia
- liście sałaty do podania
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Sposób przyrządzenia
- Filety z kurczaka oczyść z błonek, umyj i osusz.
- Wymieszaj ze sobą sok z ananasów, musztardę, miód, sól i pieprz.
- Odstaw marynatę na chwilę.
- Następnie, kurczaka wymieszaj z przygotowaną wcześniej marynatą.
- Papryki oraz cebulę oczyść i pokrój w trójkąty.
- Ogórka, pomidora i ananasa pokrój w kostkę.
- Pokrojone warzywa wymieszaj z oliwą, solą i pieprzem.
- Wszystko grilluj na patelni z dodatkiem oleju.
- Gotową sałatkę wymieszaj ze smażonym kurczakiem.
- Podawaj na liściach sałaty.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tego dania wynosi około 30 minut. Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem zalicza się do kategorii dań z grilla, sałatek oraz dań głównych.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Wartości odżywcze
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem dostarcza organizmowi wiele wartościowych składników takich jak:
- Białko
- Błonnik
- Witamina C
- Witamina B6
- Witamina B12
- Potas
- Magnez
- Żelazo
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
| Ilość | Składnik | Wartość kaloryczna |
|---|---|---|
| 2 | filety z kurczaka | ok. 200 kcal |
| 1 puszka | ananasa w kawałkach (około 400g) | ok. 150 kcal |
| 1 | papryka czerwona | ok. 25 kcal |
| 1 | papryka żółta | ok. 25 kcal |
| 1 | cebulka | ok. 30 kcal |
| 1 | ogórek gruntowy | ok. 15 kcal |
| 1 | pomidor | ok. 15 kcal | 1 łyżeczka | miodu | ok. 20 kcal |
| 1 łyżka | musztardy | ok. 10 kcal |
| oliwa z oliwek do smażenia | ok. 200 kcal | |
| liście sałaty do podania | ok. 10 kcal | |
| razem: | ok. 700 kcal |
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem to danie o umiarkowanej liczbie kalorii. Jedna porcja, czyli około 200 g zawiera około 350 kcal.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem będzie odpowiednia dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i jednocześnie cieszyć się pysznym smakiem. Polecamy to danie dla osób aktywnych fizycznie oraz dla tych, którzy chcą urozmaicić swój jadłospis o dania o niskiej zawartości kalorii.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatkę z grillowanym kurczakiem i ananasem można podawać z dodatkiem różnych innych sałatek, jak np. sałatki jarzynowej lub sałatki z brokułami. Do tego dania świetnie pasują również warzywa na patelni, np. grillowana cukinia lub bakłażan. Dobrym towarzyszem sałatki będzie również lekki napój, jak np. zielona herbata lub woda z cytryną.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem – Podsumowanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem to smaczne i zdrowe danie, które jest łatwe w przygotowaniu. Warto zwrócić uwagę na wartości odżywcze oraz kaloryczność, a także na sposób przyrządzenia i podania. Polecamy to danie dla wszystkich, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i pyszne jedzenie. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.