Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Historia
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem to danie, które swoją popularność zyskało w Polsce w latach 80-tych. Od tej pory nie schodzi z polskiego stołu, a największymi jej fanami są osoby, które lubią proste i zdrowe potrawy. Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem charakteryzuje się swoją lekkością, świeżością i łatwością wykonania. W dodatku, to danie idealnie sprawdza się jako drugie śniadanie, obiad lub kolacja.
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki wiosennej z szynką i jajkiem potrzebujemy:
- 1 główka sałaty
- 1 ogórek
- 5 rzodkiewek
- 2 jajka
- 2 plastry szynki
- 1/4 cebuli
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól
- pieprz
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Sposób przyrządzenia
Etap 1:
Jajka gotujemy na twardo, a następnie studzimy i kroimy na ćwiartki.
Etap 2:
Sałatę myjemy i kroimy na mniejsze kawałki.
Etap 3:
Ogórka myjemy i kroimy na plastry.
Etap 4:
Rzodkiewki myjemy i kroimy na cienkie plasterki.
Etap 5:
Cebulę obieramy i kroimy w kostkę.
Etap 6:
Szynkę kroimy w paski.
Etap 7:
Do dużej miski wkładamy sałatę, ogórka, rzodkiewki, cebulę i szynkę. Całość dokładnie mieszamy.
Etap 8:
Do sałatki dodajemy jajka.
Etap 9:
Całość skrapiamy oliwą z oliwek, posypujemy solą i pieprzem. Mieszamy.
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki wiosennej z szynką i jajkiem wynosi około 20 minut, a potrawa ta zaliczana jest do kategorii dań bezmięsnych.
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza |
|---|---|
| 1 porcja sałatki | 151 kcal |
| Białko | 10,6 g |
| Tłuszcz | 10,1 g |
| Węglowodany | 2,2 g |
| Błonnik | 3,8 g |
| Cholesterol | 215 mg |
| Sód | 371 mg |
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem znajduje się wśród pokarmów niskokalorycznych, co oznacza, że posiada niewiele kalorii. W jednej porcji sałatki (około 300 g) znajduje się 151 kcal. Warto jednak zauważyć, że łącznie z kalorycznymi jajkami i szynką, potrawa ta może dostarczyć nam nawet do 300 kcal w jednej porcji.
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem to potrawa, która będzie odpowiednia dla osób, które lubią dania lekkie i zdrowe. Dla osób, które zdecydują się na włączenie tego dania do swojej diety, sałatka ta może stanowić pełnowartościowy posiłek lub pyszny dodatek do obiadu lub kolacji.
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem to danie, które doskonale komponuje się z różnego rodzaju napojami. Dla miłośników zdrowego stylu życia polecamy wodę mineralną lub sok z marchwi. Natomiast dla osób, które szukają czegoś bardziej orzeźwiającego, polecamy piwo lub lemoniadę.
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem – Podsumowanie
Sałatka wiosenna z szynką i jajkiem to danie, które powinno znaleźć się na liście ulubionych potraw naszych czytelników. To danie pełne witamin i składników odżywczych, które nie tylko smakuje pysznie, ale również działa korzystnie na nasz organizm. Dzięki prostemu i szybkiemu sposobowi przygotowania, sałatkę tą można przygotować w każdej chwili i w dowolnej ilości, co sprawia, że zawsze można mieć ją pod ręką. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.