Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Historia
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem to doskonała propozycja dla każdego, kto chce zjeść coś zdrowego i sycącego. Sałatka ta jest pełna białka, dzięki kurczakowi, a także zdrowych tłuszczy, które znajdują się w awokado. Połączenie mięsa, dojrzałego awokado i świeżej sałaty to znakomity pomysł na zbilansowany obiad lub kolację.
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Potrzebne składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Sałata mix | 200 g |
| Kurczak | 1 filet |
| Awokado | 1 sztuka |
| Pomidory koktajlowe | 100 g |
| Czerwona cebula | 1/2 sztuki |
| Oliwa z oliwek | 2 łyżki |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Sposób przyrządzenia
- Na początku należy umyć sałatę, pomidory i cebulę. Pokroić pomidory na połówki, a cebulę w piórka.
- Kurczaka opłukać i osuszyć. Następnie pokroić w plastry o grubości około 1 cm.
- Rozgrzać grill lub patelnię grillową. Posmarować kurczaka oliwą z oliwek z każdej strony i posypać solą oraz pieprzem. Następnie grillować kurczaka z każdej strony przez około 3-4 minuty.
- Awokado przekroić na pół, usunąć pestkę i wydrążyć miąższ. Pokroić w kostkę.
- W dużej misce wymieszać sałatę, pokrojone pomidory, cebulę i awokado. Dodać grillowanego kurczaka, posolić i popieprzyć do smaku.
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 30 minut (czas grillowania kurczaka wynosi około 8-10 minut).
Kategoria potrawy: sałatki.
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| Węglowodany | 17 g |
| Błonnik | 9 g |
| Witamina C | 41 mg |
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem zawiera około 460 kcal.
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem będzie idealnym daniem dla osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Jest to posiłek, który może być jedzony jako kolacja lub lekki obiad. Warto zwrócić uwagę na fakt, że danie to zawiera cukier naturalnie występujący w pokarmach, ale nie dodany cukier.
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do sałatki z awokado i grillowanym kurczakiem doskonale będą pasować:
- Koktajl z mango i bananem
- Zupa krem z dyni
- Pasztet z soczewicy
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem – Podsumowanie
Sałatka z awokado i grillowanym kurczakiem to doskonała propozycja na zdrowy, sycący posiłek. Zawiera ona dużo białka, witamin oraz zdrowych tłuszczy. Dzięki prostym i szybkim krokom przygotowania, danie to idealnie sprawdzi się w czasie przygotowywania obiadu lub kolacji. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.