Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Historia
Sałatki z tuńczykiem są popularne na całym świecie, ale dodanie czerwonej cebuli i jajka w koszulce to polski twist na klasyczną sałatkę. W Polsce ten przepis stał się bardzo popularny w latach 90-tych i do dziś jest jednym z ulubionych dań na letnie pikniki i kolacje.
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Potrzebne składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Czerwona cebula | 1 sztuka |
| Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym | 1 puszka |
| Majonez | 3 łyżki |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
| Jajka | 2 sztuki |
| Sałata | 1 główka |
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Sposób przyrządzenia
- Wyciągnij tuńczyka z puszki, usuń skórki i kości, a następnie umieść go w misce.
- Pokrój cebulę w drobne kawałki i dodaj ją do tuńczyka.
- Dodaj do miski majonez, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Przygotuj sałatkę – umyj, poszatkuj na mniejsze kawałki i rozłóż na talerzu.
- Gotuj jajka w koszulkach, czyli w specjalnym pojemniku lub osłonkach aluminiowych, przez około 6-8 minut. Po ugotowaniu wstaw na chwilę do zimnej wody, po czym ostrożnie wyjmij z osłonki i pokrój w cienkie plastry.
- Ułóż jajka na wierzchu sałatki, a na nich nakładaj mieszankę z tuńczykiem i cebulą.
- Zdobądź talerz i ciesz się swoją pyszną sałatką z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce!
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
| Średni czas przyrządzania: | 25 minut |
|---|---|
| Kategoria potrawy: | Przystawka |
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Wartości odżywcze
| Wartość odżywcza | Na 100g |
|---|---|
| Kalorie: | 135 kcal |
| Białka: | 12,5 g |
| Tłuszcze: | 7,5 g |
| Węglowodany: | 2 g |
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Kaloryczność jednej porcji sałatki z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce (o wadze 200g) wynosi około 270 kcal.
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce będzie idealną opcją dla osób, które lubią lekkie i smaczne dania. Potrawa jest również odpowiednia dla osób na diecie białkowej.
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do sałatki z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce idealnie pasują chłodne napoje, takie jak lemoniada lub woda mineralna z cytryną, oraz inne lekkie dania, na przykład sałatki z warzywami lub grillowane krewetki.
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce – Podsumowanie
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną cebulą i jajkiem w koszulce to pyszne i lekkie danie, idealne na letnie dni. Jest prosta w przygotowaniu i nie wymaga wielu składników, dzięki czemu można ją zrobić w krótkim czasie. Podawaj tę sałatkę jako przystawkę na kolację lub jako dodatek do grillowanych dań.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.