Sałatka Wedge z Dressingiem Sezamowo-Morskim
Historia
Ta sałatka została stworzona w latach siedemdziesiątych i od tego czasu jest popularna w Stanach Zjednoczonych. Jest to idealna sałatka na imprezy, ponieważ jest łatwa do przygotowania i wygląda bardzo atrakcyjnie.
Przepis
Składniki:
– 1 duża sałata lodowa
– 2 łyżeczki sezamu
– 2 łyżeczki morskich alg
– 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
– 2 łyżeczki oliwy z oliwek
– 1 łyżeczka soku z cytryny
– 1 łyżeczka sosu sojowego
– 1/4 łyżeczki soli
Przygotowanie:
1. Umyj sałatę lodową i pokrój ją na cztery kawałki.
2. W misce wymieszaj sezam, morskie algi, jogurt, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sos sojowy i sól.
3. Umieść sałatę na talerzu i polać dressingiem.
4. Posyp sezamem i morskimi algami.
Kaloryczność
Ta sałatka ma łącznie około 150 kalorii. Zawiera:
– Sałata lodowa – 20 kalorii
– Sezam – 60 kalorii
– Morskie algi – 10 kalorii
– Jogurt naturalny – 30 kalorii
– Oliwa z oliwek – 10 kalorii
– Sok z cytryny – 5 kalorii
– Sos sojowy – 5 kalorii
– Sól – 5 kalorii
Okazje
Ta sałatka jest idealna na imprezy, spotkania rodzinne i świąteczne. Jest łatwa do przygotowania i wygląda bardzo apetycznie.
*Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą być fikcyjne. Sprawdź jak dobry przepis wygenerowała przepisoteka.pl