Skillet Chicken z Tangy-Sweet Peperonatą
Historia
Skillet Chicken z Tangy-Sweet Peperonatą to wyjątkowa potrawa, która została wymyślona przez włoskich kucharzy, którzy chcieli stworzyć smaczne połączenie zarówno słodkich, jak i kwaśnych smaków. Od tamtego czasu potrawa zyskała dużą popularność wśród wielu narodów.
Przepis
Składniki
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 średnia cebula, posiekana
– 2 łyżki białego octu winnego
– 1 średnia papryka czerwona, pokrojona w kostkę
– 1 średnia papryka żółta, pokrojona w kostkę
– 1 łyżka posiekanego czosnku
– 1 łyżka posiekanego oregano
– 1/2 łyżeczki cukru
– 1/2 łyżeczki soli
– 2 filety z kurczaka
– 1 łyżka masła
Przygotowanie
1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
2. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu do miękkości, około 5 minut.
3. Dodaj ocet winny, paprykę czerwoną, paprykę żółtą, czosnek, oregano, cukier i sól. Smaż, mieszając, aż papryka będzie miękka, około 8 minut.
4. Dodaj filety z kurczaka i masło. Smaż, mieszając, aż kurczak będzie złoty i miękki, około 10 minut.
5. Podawaj z chlebem lub ryżem.
Kaloryczność
Skillet Chicken z Tangy-Sweet Peperonatą zawiera około 440 kalorii na porcję.
Obliczenia kaloryczne:
– 2 łyżki oliwy z oliwek: 240 kalorii
– 1 średnia cebula: 32 kalorie
– 2 łyżki białego octu winnego: 12 kalorii
– 1 średnia papryka czerwona: 24 kalorie
– 1 średnia papryka żółta: 24 kalorie
– 1 łyżka posiekanego czosnku: 4 kalorie
– 1 łyżka posiekanego oregano: 3 kalorie
– 1/2 łyżeczki cukru: 12 kalorii
– 1/2 łyżeczki soli: 0 kalorii
– 2 filety z kurczaka: 200 kalorii
– 1 łyżka masła: 102 kalorie
Łącznie: 440 kalorii
Na jakie okazje
Skillet Chicken z Tangy-Sweet Peperonatą jest doskonałym daniem na wszelkiego rodzaju rodzinne spotkania, wieczory filmowe, a nawet na oficjalne przyjęcia. Potrawa ta jest szybka i łatwa w przygotowaniu, więc idealnie nadaje się do przygotowania w pośpiechu.
*Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą być fikcyjne. Sprawdź jak dobry przepis wygenerowała przepisoteka.pl