Boquerones z zielonymi oliwkami i pomarańczą
Historia
Boquerones to tradycyjna potrawa pochodząca z Półwyspu Iberyjskiego. Nazwa pochodzi od słowa „boquerón”, które oznacza małą sardynkę. Boquerones z zielonymi oliwkami i pomarańczą jest popularnym sposobem na przyrządzenie tej potrawy.
Sposób przyrządzenia
Aby przyrządzić boquerones z zielonymi oliwkami i pomarańczą, należy:
1. Umyć i osuszyć boquerones.
2. Wymieszać oliwki, pomarańczę i sok z cytryny w misce.
3. Dodać boquerones do miski i wymieszać.
4. Przełożyć mieszankę do naczynia żaroodpornego.
5. Piec w piekarniku nagrzanym do temperatury 180 stopni Celsjusza przez około 15 minut.
Składniki
– Boquerones (małe sardynki)
– Zielone oliwki
– Pomarańcza
– Sok z cytryny
Wartość kaloryczna
Boquerones z zielonymi oliwkami i pomarańczą dostarczają około 275 kcal na porcję.
Obliczenia dotyczące kaloryczności
– Boquerones: 100 kcal
– Zielone oliwki: 75 kcal
– Pomarańcza: 50 kcal
– Sok z cytryny: 50 kcal
Na jakie okazje?
Boquerones z zielonymi oliwkami i pomarańczą to doskonała potrawa na wszelkiego rodzaju imprezy, spotkania towarzyskie lub jako przekąska na co dzień. Jest to również świetny sposób na urozmaicenie codziennego jadłospisu.
*Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą być fikcyjne. Sprawdź jak dobry przepis wygenerowała przepisoteka.pl