Burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami – Historia potrawy
Burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami to bardzo smaczne i pożywne danie, które cieszy się ogromną popularnością wśród wielu grup ludzi. Przepis na to danie pochodzi z kuchni amerykańskiej, jednak w ostatnich latach zyskało ono wielu zwolenników na całym świecie.
Składniki potrzebne do przygotowania burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami
Aby przygotować burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami, należy przygotować następujące składniki:
• 200 g mięsa z indyka
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka sosu sojowego
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1/2 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej
• 1/2 szklanki posiekanego ogórka
• 1/2 szklanki posiekanej cebuli
• 1/2 szklanki posiekanej papryki
• 1/4 szklanki posiekanego koperku
• 1/4 szklanki posiekanego szczypiorku
• Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami
1. Mięso z indyka mielone dokładnie wymieszaj z oliwą z oliwek, sosem sojowym, sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
2. Formuj kulki z mięsa i smaż je na patelni na średnim ogniu, aż do uzyskania złocistobrązowego koloru.
3. Sałatę rzymską, ogórka, cebulę, paprykę, koperek i szczypiorek wymieszaj w misce.
4. Na talerzu ułóż sałatę rzymską i na niej ułóż usmażone kulki z mięsa.
5. Posyp warzywami i dodaj sos do sałatki.
Kaloryczność burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami
Jedna porcja burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami zawiera około 600 kalorii. Zawiera ona także duże ilości białka, błonnika i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Szczegółowe obliczenia dotyczące kaloryczności
200 g mięsa z indyka – 400 kcal
2 łyżki oliwy z oliwek – 240 kcal
1 łyżeczka sosu sojowego – 5 kcal
1 łyżka soku z cytryny – 5 kcal
1/2 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej – 10 kcal
1/2 szklanki posiekanego ogórka – 10 kcal
1/2 szklanki posiekanej cebuli – 10 kcal
1/2 szklanki posiekanej papryki – 10 kcal
1/4 szklanki posiekanego koperku – 5 kcal
1/4 szklanki posiekanego szczypiorku – 5 kcal
Łącznie – 490 kcal
Na jakie okazje będzie odpowiedni oraz pomysły na inne ciekawe dania i napoje, które mogą być serwowane razem
Burgery z indyka bez bułki w sałacie rzymskiej z warzywami to idealne danie na wszelkiego rodzaju spotkania, imprezy i okazje. Można je serwować zarówno jako główne danie, jak i przystawkę. Można je podawać z różnymi dodatkami, takimi jak frytki, sałatki, sosy i inne warzywa. Do tego dania świetnie pasuje także sok pomarańczowy, napój gazowany lub wino.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl