Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Historia
Kotlet mielony to popularna potrawa, która swoje korzenie ma w Niemczech i została wprowadzona do polskiej kuchni w XIX wieku. Charakteryzuje się ona delikatnym mięsem mielonym, z przyprawami oraz dodatkiem cebuli i bułki tartej. Ziemniaki i buraki natomiast stanowią pożywne i smaczne dodatki do kotleta mielonego. Razem tworzą smakowitą i rozgrzewającą potrawę, która idealnie sprawdzi się na obiad dla całej rodziny.
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Potrzebne składniki
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Mięso mielone | 600 g |
| Cebula | 1 sztuka |
| Jajko | 1 sztuka |
| Mąka pszenna | 4 łyżki |
| Bułka tarta | 4 łyżki |
| Mleko | 1/2 szklanki |
| Ziemniaki | 8 sztuk |
| Buraki | 2 sztuki |
| Masło klarowane | 2 łyżki |
| Oliwa | 2 łyżki |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Sposób przyrządzenia
Etap 1 – Przygotowanie składników:
– Cebulę drobno pokrój.
– Bułkę tartą wymieszaj z mlekiem.
– Ziemniaki i buraki obierz i pokrój na kawałki.
– Mięso mielone wymieszaj z cebulą, bułką tartą z mlekiem, jajkiem, solą, pieprzem, mąką pszenną i zagnieć.
Etap 2 – Formowanie kotletów:
– Z masy mięsnej formuj kotlety o dowolnym kształcie i wielkości.
Etap 3 – Smażenie kotletów:
– Na patelni rozgrzej masło klarowane i oliwę na średnim ogniu.
– Na rozgrzanej patelni smaż kotlety z mięsa mielonego z każdej strony na złoty kolor, ok 3-4 minut z każdej strony.
Etap 4 – Gotowanie ziemniaków i buraków:
– Ziemniaki i buraki gotuj w oddzielnych garnkach, aż będą miękkie.
– Odcedź wodę i ugnieć ziemniaki, dodaj odrobinę masła klarowanego, soli i pieprzu.
Etap 5 – Podanie na talerz:
– Kotlet mielony podajemy na talerz z ziemniakami i burakami.
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
– Średni czas przygotowania: 60 minut
– Kategoria potrawy: danie główne
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | Na jedną porcję |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Tłuszcz | 19 g |
| Węglowodany | 44 g |
| Błonnik | 7 g |
| Witamina C | 23 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Wapń | 92 mg |
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
– Wartość kaloryczna całego dania: ok. 1030 kcal
– Liczba porcji: 4
| Składniki | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone | 480 kcal | 60 g | 24 g | 0 g |
| Cebula | 23 kcal | 1 g | 0 g | 5 g |
| Jajko | 78 kcal | 7 g | 5 g | 0 g |
| Mąka pszenna | 130 kcal | 4 g | 0 g | 28 g |
| Bułka tarta | 107 kcal | 2 g | 3 g | 16 g |
| Mleko | 24 kcal | 1 g | 0 g | 3 g |
| Ziemniaki | 240 kcal | 5 g | 0 g | 54 g |
| Buraki | 63 kcal | 2 g | 0 g | 13 g |
| Masło klarowane | 145 kcal | 0 g | 16 g | 0 g |
| Oliwa | 60 kcal | 0 g | 7 g | 0 g |
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Dla kogo i na jakie okazje będzie odpowiednie?
Danie to jest idealne dla miłośników mięsa mielonego, którzy cenią sobie pożywne dodatki jak ziemniaki i buraki. Potrawa ta świetnie sprawdzi się na obiad dla całej rodziny lub jako danie na specjalną okazję, np. rodzinny obiad, obiad z przyjaciółmi czy kolację wigilijną.
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do kotleta mielonego z ziemniakami i buraczkami pasują czerwone wina, takie jak Merlot czy Beaujolais, ale również piwo lub soki owocowe. Jako dodatek, polecamy surówki z marchwi, kapusty kiszonej czy ogórków oraz sałatki z pomidorów, ogórków i rzodkiewki.
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami – Podsumowanie
Kotlet mielony z ziemniakami i buraczkami to smakowita i pożywna potrawa, która z pewnością przypadnie do gustu fanom mięsa mielonego. Danie to wymaga nieco pracy przy jego przygotowaniu, jednak jest proste w wykonaniu. Razem z ziemniakami i burakami tworzą smakowitą i rozgrzewającą potrawę, która idealnie sprawdzi się na obiad dla całej rodziny lub jako danie na specjalną okazję.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.
