Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Historia
Krewetki to klasyczny składnik kuchni morskiej. W połączeniu z sosem pomidorowym i ryżem tworzą potrawę, która zachwyca smakoszy na całym świecie. Właściwości odżywcze krewetek są bardzo duże, gdyż zawierają one dużą ilość białka oraz niską zawartość tłuszczów. Dzięki bogactwu mikroelementów takich jak selen, miedź, jod i cynk, krewetki są szczególnie polecane dla osób, które dbają o zdrową dietę. Ta potrawa jest idealna na romantyczną kolację lub jako danie obiadowe dla całej rodziny.
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Potrzebne składniki
Do przygotowania krewetek w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami potrzebne będą:
Składnik na 4 porcje:
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Krewetki | 400 g |
| Ryż biały | 2,5 szklanki |
| Papryka | 2 sztuki |
| Cebula | 1 sztuka |
| Czosnek | 2 ząbki |
| Krojone pomidory w puszce | 400 g |
| Miód | 1 łyżka |
| Oliwa z oliwek | 2 łyżki |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Sposób przyrządzenia
Krok 1: Umieść miskę z krewetkami w zimnej wodzie przez około 10 minut. Następnie odcedź i osusz.
Krok 2: Rozgrzej olej na patelni i dodaj pokrojoną cebulę i paprykę.
Krok 3: Przypraw warzywa solą i pieprzem i smaż na złoty kolor.
Krok 4: Dodaj posiekany czosnek i podsmaż przez około 2 minuty.
Krok 5: Dodaj pomidory i dopraw miodem. Zarówno smak, jak i kolor sosu będą niesamowite.
Krok 6: Przygotuj ryż i ułóż na talerzu.
Krok 7: Umieść krewetki na patelni i gotuj na złoty kolor.
Krok 8: Przełóż krewetki do sosu pomidorowego i wymieszaj dokładnie.
Krok 9: Podawaj gorące z ryżem i warzywami.
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tej potrawy wynosi około 45 minut. Ten przepis należy do kategorii potraw głównych, które idealnie sprawdzą się na obiad.
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze w jednej porcji krewetek w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami wynoszą:
| Składniki | Wartości na 1 porcję |
|---|---|
| Kalorie | 430 kcal |
| Białko | 27g |
| Tłuszcz | 7g |
| Węglowodany | 70g |
| Sód | 220mg |
| Wapń | 130mg |
| Żelazo | 2mg |
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna tego dania wynosi około 430 kcal na jedną porcję. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zredukować ilość kalorii w swojej diecie. W przepisie wykorzystano naturalne produkty, jakie zapewniają optymalne wartości odżywcze.
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Dla kogo i na jakie okazje będzie odpowiednie?
Ta potrawa jest doskonała dla każdego, kto lubi krewetki, pomidory i ryż. Doskonale sprawdzi się jako danie obiadowe lub kolacyjne dla całej rodziny, jak i również dla gości przyjęcia.
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do potrawy spróbuj połączyć czerwone wino i ten przepis stanie się idealną propozycją na romantyczną kolację.
Krewetki w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami – Podsumowanie
To przepis na danie, które idealnie sprawdzi się dla każdego, kto lubi krewetki. Klasyczne połączenie z ryżem i pomidorami doda doskonałego smaku i aromatu. Dlatego bez wahania wypróbuj i ciesz się niezapomnianym smakiem!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.