Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Historia
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym to popularne danie, które ma swoje korzenie w tradycyjnym angielskim śniadaniu. Podobno po raz pierwszy pojawiły się w latach 90. XIX wieku w hotelu Savoy w Londynie. Z czasem stały się popularne w wielu krajach, w tym również w Polsce.
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Potrzebne składniki
Do przygotowania tostów z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym potrzebne będą:
– 8 kromek chleba tostowego
– 4 jajka
– 4 plastry szynki
– 4 plasterki sera żółtego
– masło do smażenia
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Sposób przyrządzenia
1. Rozgrzej patelnię i rozpuść na niej małą ilość masła.
2. Na patelni umieść plasterki szynki, smaż je około 2-3 minut z każdej strony na złoty kolor.
3. Następnie na patelni umieść płaty sera żółtego i podgrzej chwilę, aż się rozpuszczą.
4. W międzyczasie na drugiej patelni przygotuj jajka sadzone, smażąc je z każdej strony około 2-3 minut.
5. Kromki chleba tostowego umieść w tosterze i opiecz na złoty kolor.
6. Na tost umieść plasterek szynki, a na nim jajko sadzone i plaster sera żółtego.
7. Zawiń tost, aby ser i jajko były w środku.
8. Kiedy wszystkie tosty będą gotowe, podawaj na ciepło.
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tostów z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym wynosi około 20-25 minut, a danie zaliczane jest do kategorii śniadaniowej.
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze dla jednej porcji (1 tosta):
– Kalorie: 321 kcal
– Białko: 19,4 g
– Tłuszcz: 19,7 g
– Węglowodany: 16,3 g
– Błonnik: 0,8 g
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Łączna wartość kaloryczna dania (8 tostów):
– 2568 kcal
Średnia wartość kaloryczna dla jednego tosta:
– 321 kcal
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym są odpowiednie dla osób, które cenią sobie pożywne i sycące śniadania. Danie zawiera dużo białka i tłuszczu, więc może być też odpowiednie dla osób na diecie ketogenicznej lub paleo.
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym są idealne jako samodzielne śniadanie, ale można je też podać w połączeniu z:
– Sałataką warzywną
– Smoothie owocowym
– Kawą z mlekiem
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym – Podsumowanie
Tosty z serem żółtym, szynką i jajkiem sadzonym to pożywne i sycące śniadanie, idealne dla osób ceniących sobie tradycyjne smaki. Dzięki temu przepisowi łatwo przygotujesz pyszne śniadanie dla całej rodziny.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.