Schabowy z ziemniakami i surówką. – Historia
Schabowy z ziemniakami i surówką to jedno z ulubionych dań polskiej kuchni. Schabowy był pierwotnie potrawą austriacką, wprowadzoną do Polski przez kucharzy z cesarskiej armii austriackiej. Później schabowy stał się popularny w całej Polsce i obecnie często gości na polskich stołach.
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Potrzebne składniki
Do przygotowania schabowego z ziemniakami i surówką potrzebujemy:
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Filet z kurczaka | 4 sztuki |
| Jajka | 2 sztuki |
| Mąka pszenna | ok. 1 szklanki |
| Panierka | ok. 1 szklanki |
| Ziemniaki | ok. 1 kg |
| Białe wino | 100 ml |
| Olej | ok. 1/2 szklanki |
| Zioła (natka pietruszki, oregano, bazylia) | opcjonalnie |
| Sól | do smaku |
| Marchewka | ok. 1 sztuka |
| Czosnek | ok. 2 ząbki |
| Sok z cytryny | ok. 2 łyżki |
| Majonez | ok. 3 łyżki |
| Kwaśna śmietana | ok. 2 łyżki |
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Sposób przyrządzenia
1. Ziemniaki obieramy, kroimy w słupki i gotujemy w osolonej wodzie do miękkości.
2. Filety z kurczaka kroimy na cienkie plastry, rozbijamy tłuczkiem do mięsa, solimy i oprószamy ziołami.
3. Jajka roztrzepujemy w misce. W osobnej misce mieszamy mąkę z solą i pieprzem, a w kolejnej misce przygotowujemy panierkę – mieszamy bułkę tartą z odrobiną soli i pieprzu.
4. Filety obtaczamy kolejno w mące, jajku i panierce.
5. Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy schabowe z obu stron na złoty kolor.
6. Do patelni wlewamy białe wino i dusimy schabowe pod przykryciem przez kilka minut.
7. Marchewkę obieramy i ścieramy na tarce. W misce mieszamy kwaśną śmietanę, majonez i sok z cytryny. Dodajemy startą marchewkę i przeciśnięty czosnek. Mieszamy.
8. Na talerzach układamy schabowe, ziemniaki oraz surówkę.
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania schabowego z ziemniakami i surówką to około 45 minut. Potrawa ta zalicza się do kategorii „obiad”.
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Wartości odżywcze
Tabela wartości odżywczych dla schabowego z ziemniakami i surówką na jedną porcję:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Białko | ok. 35 g |
| Tłuszcz | ok. 20 g |
| Węglowodany | ok. 50 g |
| Błonnik | ok. 6 g |
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Schabowy z ziemniakami i surówką ma średnio około 450-500 kcal na porcję.
Obliczenia dotyczące kaloryczności schabowego z ziemniakami i surówką na jedną porcję:
| Składnik | Kalorie |
|---|---|
| Białko | ok. 140 kcal |
| Tłuszcz | ok. 180 kcal |
| Węglowodany | ok. 220 kcal |
| Błonnik | ok. 40 kcal |
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Dla kogo i na jakie okazje będzie odpowiednie?
Schabowy z ziemniakami i surówką to danie idealne na obiad dla całej rodziny. Jest proste w przygotowaniu i smaczne. Nadaje się również jako obiad w pracy lub szkole.
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Schabowy z ziemniakami i surówką świetnie komponuje się z sałatką z pomidorów i ogórków albo z sałatką z kiszonej kapusty. Można też spróbować podać go z pieczonymi warzywami. Do schabowego z ziemniakami i surówką pasują takie napoje jak piwo czy woda mineralna.
Schabowy z ziemniakami i surówką. – Podsumowanie
Schabowy z ziemniakami i surówką to klasyczne danie polskiej kuchni, które cieszy się ogromną popularnością. To proste i smaczne danie, idealne na obiad dla całej rodziny.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.
