Sałatka z jajkiem i mango – Historia
Sałatka z jajkiem i mango to pyszna propozycja dla wszystkich, którzy pragną odmienić swoje dotychczasowe kulinarnie przyzwyczajenia i spróbować czegoś nowego. Ta orzeźwiająca sałatka z mango i jajkiem z pewnością zrobi furorę na Twoim stole! Wypróbuj ten jedyny w swoim rodzaju przepis i ciesz się smakiem wakacji kiedykolwiek masz ochotę.
Sałatka z jajkiem i mango – Potrzebne składniki
Potrzebne składniki:
– mango – 1 szt.,
– jajka – 4 szt.,
– sałata lodowa – 1 opakowanie,
– pomidory koktajlowe – 1 opakowanie,
– ogórek – 1 szt.,
– cebula – 1 szt.,
– sos winegret – 1 łyżka,
– sól do smaku,
– pieprz do smaku.
Sałatka z jajkiem i mango – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Przygotowanie składników
– Mango należy obrać, pokroić w kostkę i odłożyć na bok.
– Jajka ugotować na twardo, obrać, pokroić w kostkę i odłożyć na bok.
– Sałatę lodową dokładnie umyć i osuszyć. Następnie pokroić na mniejsze kawałki i przełożyć do miski.
– Pomidory koktajlowe umyć i pokroić na pół, po czym dodać do miski z sałatą.
– Ogórek umyć i pokroić w talarki. Dołożyć do miski z sałatą.
– Cebulę obrać i pokroić w piórka, następnie dodać do miski z sałatą.
Etap 2: Połączenie składników
– Do miski z sałatą i warzywami dodać mango i jajka.
– Składniki dobrze wymieszać.
Etap 3: Przygotowanie sosu winegret
– W niewielkiej miseczce przygotować sos winegret, łącząc ocet balsamiczny z oliwą z oliwek i solą oraz pieprzem do smaku.
Etap 4: Skończenie sałatki
– Sałatkę polać przygotowanym wcześniej sosem winegret.
– Wszystko dokładnie wymieszać i podawać.
Sałatka z jajkiem i mango – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 15 minut
Kategoria potrawy: Sałatki
Sałatka z jajkiem i mango – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze:
– białko – 16 g
– tłuszcz – 19 g
– węglowodany – 38 g
– blonnik – 8 g
Sałatka z jajkiem i mango – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna jednej porcji wynosi 280 kcal. Wartość ta została obliczona:
– 1 szt. mango – 135 kcal
– 4 szt. jajka – 160 kcal
– sałata lodowa – 30 kcal
– pomidory koktajlowe – 20 kcal
– ogórek – 10 kcal
– cebula – 10 kcal
– sos winegret – 15 kcal
Sałatka z jajkiem i mango – Dla kogo będzie odpowiednia
Ta sałatka z jajkiem i mango jest doskonała dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Jest lekka, orzeźwiająca i pełna witamin i minerałów.
Sałatka z jajkiem i mango – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Ta sałatka z jajkiem i mango idealnie sprawdzi się jako drugie danie podczas obiadu lub jako kolacja. Wspaniale skomponuje się z pieczonymi mięsami, rybami czy grillowanymi warzywami. Pasować do niej będą również lekkie wina, soki owocowe czy letnie koktajle owocowe.
Sałatka z jajkiem i mango – Podsumowanie
Sałatka z jajkiem i mango to doskonały wybór dla osób, które pragną coś innego niż tradycyjne sałatki z serem czy szynką. Połączenie jajka i mango, sałaty, warzyw i lekkiego sosu winegret daje nam wyjątkowe smaki, a zarazem pozwala nam zadbać o zdrowie i sylwetkę. Ciesz się orzeźwiającym smakiem wakacji kiedykolwiek masz ochotę z tą przepyszną sałatką.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.