Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Historia
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym to prosta i smaczna potrawa, która pochodzi z kuchni amerykańskiej. Popularna jest szczególnie w południowych stanach USA, gdzie jest często serwowana jako danie główne lub przystawka. Sałatka ta stała się bardzo popularna również w Polsce, ponieważ jest prosta w przygotowaniu i smakuje niemalże każdemu.
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym będziemy potrzebować:
– Pierś z kurczaka – 300 g
– Kukurydza – 1 puszka
– Ser żółty – 150 g
– Sałata mix – 150 g
– Pomidory – 2 sztuki
– Ogórek – 1 sztuka
– Cebula – 1 sztuka
– Sól i pieprz
– Sos winegret – 1 łyżka
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Sposób przyrządzenia
Etap 1. Najpierw należy umyć i osuszyć sałatę. Następnie należy umieścić ją w dużej misce.
Etap 2. Oczyść i pokrój w drobną kostkę pomidory i ogórek. Wrzuć je również do miski z sałatą.
Etap 3. Następnie należy obrać i posiekać cebulę i wrzucić ją do miski.
Etap 4. Otwórz puszkę z kukurydzą, odcedź i dodaj do sałatki.
Etap 5. Pokrój ser żółty w kostkę i dodaj do sałatki.
Etap 6. Przygotuj pierś z kurczaka – umyj ją, osusz i pokrój na małe kawałki. Posól, popieprz i zgrilluj. Gdy kurczak ostygnie, dodaj go do sałatki.
Etap 7. Trzymając miskę jedną ręką, drugą ręką delikatnie mieszaj sałatkę, tak aby składniki dobrze się połączyły.
Etap 8. Przygotuj sos winegret – wymieszaj 1 łyżkę octu balsamicznego, 3 łyżki oliwy, sól i pieprz.
Etap 9. Dodaj sos do sałatki, ponownie przemieszaj.
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – gotowe!
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym to około 30 minut. Potrawa ta zalicza się do kategorii dań głównych lub przystawek.
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze sałatki z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym (dla 1 porcji):
– Kalorie – 394 kcal
– Białko – 29 g
– Tłuszcz – 23 g
– Węglowodany – 16 g
– Błonnik – 3 g
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Wartość kaloryczna sałatki z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym wynosi około 394 kcal na porcję (przy założeniu, że przepis przygotowany został zgodnie z powyższymi składnikami).
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym jest odpowiednia dla osób, które dbają o swoją linię i chcą zjeść coś pysznego i zdrowego jednocześnie. Potrawa ta może być również świetnym uzupełnieniem diety dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie.
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatkę z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym można podawać z różnymi dodatkami, np.:
– Chleb tostowy
– Grillowanymi warzywami
– Koktajlem owocowym
Jako napoje doskonale sprawdzą się:
– Herbata zielona
– Woda z cytryną
– Smoothie z mango i bananem
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym – Podsumowanie
Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i serem żółtym to danie, które można przygotować w krótkim czasie i bez większych trudności. Jest to potrawa bogata w białko, zdrowe tłuszcze oraz błonnik. Można ją serwować zarówno jako danie główne, jak i przystawkę. Sałatka ta doskonale pasuje do diety osób które dbają o zdrowie i linię.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.