Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Historia
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym to połączenie trzech smacznych składników. Pierwsze wzmianki o tym daniu pojawiły się na początku XX wieku w Stanach Zjednoczonych, a szybko zyskało popularność na całym świecie. Dziś jest to jedno z najchętniej przyrządzanych i spożywanych dań w kuchni amerykańskiej oraz angielskiej.
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Potrzebne składniki
Do przygotowania jajek sadzonych z bekonem i pieczywem tostowym potrzebujemy:
– 4 jajka
– 4 plasterki bekonu
– 4 kromki pieczywa tostowego
– 2 łyżki masła
– sól i pieprz do smaku
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Sposób przyrządzenia
1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Włóż plasterki bekonu i smaż je, aż będą chrupiące. Wyjmij je z patelni i odłóż na bok.
2. Do tej samej patelni, na której smażyłeś bekon, włóż pokrojoną w kostkę kromkę pieczywa tostowego. Smaż na złoty kolor, a następnie przenieś na talerz.
3. Dodaj masło na patelnię. Rozpuść masło i włóż jajka. Smaż przez około 2 minuty, aż białko stwardnieje, a żółtko pozostanie płynne.
4. Wyjmij jajka z patelni. Posól i popieprz do smaku.
5. Na talerzu ułóż kromki pieczywa tostowego, a na nich dwa plasterki bekonu. Na wierzchu połóż jedno jajko. Powtórz dla każdego jajka.
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania to około 10 minut. Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym są idealnym daniem na śniadanie oraz brunch.
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Wartości odżywcze
Poniżej przedstawiamy wartości odżywcze dla jednej porcji:
– Kalorie: 416
– Białko: 20,2 g
– Węglowodany: 24,3 g
– Tłuszcz: 26,5 g
– Błonnik: 1,5 g
– Cukry: 2,5 g
– Wapń: 93,1 mg
– Żelazo: 2,8 mg
– Magnez: 36,7 mg
– Fosfor: 348,5 mg
| Składnik | Ilość | Wartość energetyczna |
|---|---|---|
| Jajka | 4 | 280 kcal |
| Bekon | 4 plasterki | 180 kcal |
| Pieczywo tostowe | 4 kromki | 168 kcal |
| Masło | 2 łyżki | 88 kcal |
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym to idealne danie dla osób, które chcą szybkiego, pożywnego i smacznego śniadania. To także wspaniałe danie dla miłośników smażonego białka, które idealnie działa na nasze mięśnie i chroni przed catabolismem.
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym to doskonałe danie, które można podać z ulubionym napojem. Świetnie smakuje z kawą, herbatą oraz sokami owocowymi. Możesz także spróbować podać to danie z avocado lub świeżymi pomidorami.
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym – Podsumowanie
Jajka sadzone z bekonem i pieczywem tostowym to szybka, prosta i wyjątkowo smaczna propozycja na śniadanie. To doskonała kombinacja białka i tłuszczu, która doda ci energii na cały dzień. Przygotuj to danie w domu i ciesz się pysznym smakiem! Otrzymasz 4 porcje z przepisu.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.