Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Historia
Sałatka z awokado, mandarynkami i krewetkami to kombinacja smaków, która jest idealna na letnie dni. Połączenie egzotycznej awokado z słodkimi mandarynkami i delikatnymi krewetkami tworzy niezwykłą kompozycję smaków.
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z awokado, mandarynkami i krewetkami potrzebujemy:
- 2 awokado
- 3 mandarynki
- 300 g krewetek
- 1 czerwona cebula
- 1/2 czerwonej papryki
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- sałata rzymska
- natka pietruszki
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Sposób przyrządzenia
Etap 1 – Przygotowanie składników
- Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój w kostkę
- Mandarynki obierz, podziel na plasterki i usuń pestki
- Cebulę obierz i pokrój w piórka
- Paprykę pokrój w kostkę
- Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę do miękkości
- Dodaj krewetki i smaż przez kilka minut, aż zrobią się różowe
- Dopraw solą i pieprzem
Etap 2 – Przygotowanie sosu
- W misce wymieszaj sok z cytryny oraz oliwę z oliwek
- Dopraw solą i pieprzem
Etap 3 – Składanie sałatki
- Na talerzu ułóż sałatę rzymską
- Dodaj do niej pokrojone składniki: awokado, mandarynki, paprykę i krewetki
- Polej sos na sałatkę, posyp natką pietruszki
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z awokado, mandarynkami i krewetkami wynosi około 30 minut. Potrawa ta zaliczana jest do kategorii dań głównych.
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Wartości odżywcze
Sałatka z awokado, mandarynkami i krewetkami to danie, które dostarcza mnóstwo wartościowych składników odżywczych. Zawiera witaminy C, E, K oraz wiele minerałów, takich jak potas, wapń, magnez czy fosfor. W dodatku, dzięki obecności krewetek, sałatka zawiera dużo białka.
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna jednej porcji sałatki z awokado, mandarynkami i krewetkami wynosi około 380-400 kcal.
Tabela wartości odżywczych na 1 porcję:
| Nazwa składnika | Ilość | Wartość kaloryczna (kcal) |
|---|---|---|
| Awokado | 100 g | 160 kcal |
| Mandarynki | 100 g | 47 kcal |
| Krewetki | 100 g | 90 kcal |
| Cebula | 30 g | 10 kcal |
| Papryka | 50 g | 12 kcal |
| Sałata | 50 g | 10 kcal |
| Sos (oliwa z oliwek, sok z cytryny) | 30 g | 41 kcal |
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z awokado, mandarynkami i krewetkami to doskonała propozycja dla osób, które cenią sobie zdrowe i smaczne jedzenie. Dzięki dużej zawartości składników odżywczych oraz białka, ta sałatka będzie odpowiednia dla osób aktywnych fizycznie oraz dla tych, które prowadzą zdrowy tryb życia.
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z awokado, mandarynkami i krewetkami to danie samo w sobie, ale można ją podać z pieczywem lub na ciepło z ryżem lub kaszą. Do sałatki z awokado, mandarynkami i krewetkami świetnie będą pasowały też koktajle owocowe, soki świeżo wyciskane lub herbatka z miętą.
Sałatka z awokado, mandarynkami i krevetkami – Podsumowanie
Sałatka z awokado, mandarynkami i krewetkami to świetna propozycja dla miłośników egzotycznych smaków. Dzięki połączeniu awokado, mandarynek i krewetek powstaje potrawa, która dostarcza wiele wartościowych składników odżywczych oraz białka. Ta sałatka z pewnością przypadnie do gustu osobom, które cenią sobie zdrowe i smaczne jedzenie.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.