Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Historia
Sałatki to jedne z najpopularniejszych dań na świecie i pochodzą prawdopodobnie już z starożytności. Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami to połączenie smażonego mięsa z warzywami, które z pewnością zadowoli nawet najwybredniejszych smakoszy.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami potrzebujesz:
| Składnik | ilość |
|---|---|
| Kurczak (filet) | 2 sztuki |
| Ogórek świeży | 1 sztuka |
| Pomidory koktajlowe | 10 sztuk |
| Sałata rzymska | 1 główka |
| Oliwa z oliwek | 3 łyżki |
| Musztarda francuska | 2 łyżki |
| Sól | do smaku |
| Pieprz | do smaku |
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Przygotuj kurczaka. Wypłucz kurczaka pod bieżącą wodą i osusz go ręcznikiem. Następnie dodaj do miski oliwę z oliwek, musztardę oraz sól i pieprz. Dodaj kurczaka i dokładnie wymieszaj składniki.
Etap 2: Grilluj kurczaka. Rozgrzej grill i umieść na nim mięso. Grilluj na średnim ogniu przez około 10 minut z każdej strony lub do momentu, gdy kurczak będzie dobrze wypieczony.
Etap 3: Przygotuj warzywa. Ogórek i pomidory dokładnie umyj i pokrój w drobną kostkę. Sałatę porwij na mniejsze kawałki.
Etap 4: Wymieszaj wszystkie składniki. W dużej misce wymieszaj sałatę, ogórka i pomidory. Następnie dodaj grillowanego kurczaka i ponownie wymieszaj.
Etap 5: Sezonuj. Dodaj do sałatki oliwę z oliwek, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj jeszcze raz.
Etap 6: Podaj na talerzu lub misce. Sałatkę z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami podawaj na talerzu lub w misce.
Liczba porcji: 4
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 30 minut.
Kategoria potrawy: Danie główne.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Wartości odżywcze
| Składnik | Kalorie | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | Włókno |
|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (filet) | 110 kcal | 20 g | 2 g | 0 g | 0 g |
| Ogórek świeży | 15 kcal | 0,5 g | 0 g | 3 g | 1 g |
| Pomidory koktajlowe | 10 kcal | 0,5 g | 0 g | 2 g | 1 g |
| Sałata rzymska | 16 kcal | 1,6 g | 0,3 g | 3,3 g | 1,3 g |
| Oliwa z oliwek | 120 kcal | 0 g | 14 g | 0 g | 0 g |
| Musztarda francuska | 17 kcal | 0,8 g | 0,7 g | 1,3 g | 0,2 g |
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Cała sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami zawiera około 400 kalorii (bez potrawy dodatkowej).
Przypadek dodania ziemniaków pieczonych:
Dla dodania 200 g kawałków ziemniaków pieczonych (200 kcal), całe danie liczy 600 kcal.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Dla kogo i na jakie okazje będzie odpowiednie?
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami to danie odpowiednie dla osób, które cenią sobie szybkie i zdrowe przekąski. Może być również świetnym daniem dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie, ponieważ zaspokaja głód, jednocześnie dostarczając białka i warzyw.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami to również idealny wybór dla imprez w ogrodzie, jako danie do grillowania lub jako danie obiadowe do pracy lub szkoły.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami świetnie pasuje do lekkich napojów, takich jak woda mineralna, świeżo wyciskane soki owocowe lub ziołowe herbaty. Można ją również podawać z grillowanym chlebem lub tostami.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami – Podsumowanie
Ta prosta i smaczna sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami to idealna propozycja dla osób szukających szybkich i zdrowych dań. Smażone mięso świetnie łączy się z chrupiącymi warzywami, tworząc pożywne i sycące danie. Całe danie potrawa liczy ok. 400 kalorii (bez potraw dodatkowych) i jest odpowiednie dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Sałatka z grillowanym kurczakiem, ogórkiem i pomidorami może być serwowana na wiele sposobów w zależności od okazji i gustu.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.