Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Historia
Sałatka z krewetkami, mango i awokado to danie, które powstało w wyniku połączenia kuchni karaibskiej z meksykańską. To połączenie kulinarnych wpływów dało w wyniku lekką i orzeźwiającą sałatkę, idealną na ciepłe letnie dni. Sałatka ta zyskała popularność również ze względu na swoją różnorodność smaków i kolorów.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z krewetkami, mango i awokado potrzebne będą:
– 500 g krewetek
– 1 awokado
– 1 mango
– 1 czerwona cebula
– 1 ogórek
– 1 zielona papryka
– 1/4 szklanki natki pietruszki
– 2 łyżki soku z limonki
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– sól i pieprz do smaku
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Sposób przyrządzenia
1. Krewetki oczyścić, obrać ze skorupek i usunąć jelita. Następnie posypać solą i pieprzem i podsmażyć na patelni z oliwą z oliwek, aż zaczną zmieniać kolor na różowy.
2. Mango obrać i pokroić w kostkę, awokado również obrać i pokroić, cebulę pokroić w cienkie piórka, zieloną paprykę pokroić w paski, ogórek pokroić w talarki.
3. Wszystkie składniki połączyć ze sobą w misce i dodać posiekaną natkę pietruszki.
4. W osobnej misce wymieszać sok z limonki i oliwę z oliwek i dodać do sałatki.
5. Całość delikatnie wymieszać, by składniki dobrze się ze sobą połączyły.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tej sałatki to około 30 minut. Sałatka z krewetkami, mango i awokado zalicza się do kategorii dań letnich, sałatek.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Wartości odżywcze
Sałatka z krewetkami, mango i awokado jest jednym z najzdrowszych oraz najbardziej pełnowartościowych posiłków, których wartości odżywcze są naprawdę wysokie. Jest to danie bogate w witaminy i składniki mineralne, takie jak witamina C, witamina E, witamina K, witaminy z grupy B, potas, magnez, sód, fosfor i wapń.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna jednej porcji sałatki (150g) wynosi około 170 kcal.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Dla kogo będzie odpowiednia
Ta sałatka idealnie sprawdzi się jako lekki posiłek na ciepłe letnie dni. Ze względu na swoje wartości odżywcze, będzie odpowiednia dla osób dbających o zdrową dietę oraz dla osób chcących schudnąć.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z krewetkami, mango i awokado doskonale komponuje się z lekkimi, orzeźwiającymi napojami, takimi jak: owocowe smoothie, lemoniada lub orzeźwiające herbatki mrożone z miętą i limonką.
Sałatka z krewetkami, mango i awokado – Podsumowanie
Sałatka z krewetkami, mango i awokado to danie pełne smaku, kolorów i wartości odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako lekki posiłek na upalne dni, kiedy nasz organizm potrzebuje orzeźwienia i ochłodzenia. Jest to danie, które docenią osoby dbające o swoje zdrowie oraz wagi.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.