Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Historia
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami to połączenie smaków, które dały początek popularnemu daniu, które zyskało wielu zwolenników na całym świecie. W przepisie wykorzystuje się soczyste pomarańcze, kiście świeżej sałaty oraz grillowanego kurczaka. Wszystko to podane jest z wykwintnym sosie. Ursprungsland ist jedoch unbekannt.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Potrzebne składniki
- 1 kg piersi z kurczaka
- 1 duża pomarańcza
- 1 cebula
- 200 g zielonej sałaty
- 1 papryka czerwona
- 1 łyżka miodu
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Sposób przyrządzenia
Etap 1 – Przygotowanie składników:
- Kurczaka kroimy w drobne kawałki, a następnie marynujemy w ulubionym sosie.
- Cebulę siekamy w kostkę.
- Pomarańczę obieramy tak, aby pozbyć się białej błony, a następnie kroimy w plasterki.
- Paprykę kroimy na mniejsze kawałki.
- Zieloną sałatę myjemy i kroimy na mniejsze kawałki.
Etap 2 – Przygotowanie sosu:
- Przygotowanie sosu: mieszamy oliwę z oliwek z miodem, solą i pieprzem.
Etap 3 – Grillowanie kurczaka:
- Grillujemy kurczaka na patelni grillowej lub w piekarniku do miękkości.
Etap 4 – Komponowanie sałatki:
- W dużej misce układamy podkład z zielonej sałaty.
- Dodajemy cebulę, pomarańczę, paprykę i grillowanego kurczaka.
- Pomieszaj wszystkie składniki delikatnie, aby nie zgnieść zielonej sałaty.
- Na koniec polewamy gotową sałatkę sosem.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowanie sałatki z grillowanym kurczakiem i pomarańczami wynosi około 40 minut. Danie należy do lekkich posiłków.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Wartości odżywcze
- Białko: 39 g
- Węglowodany: 25 g
- Tłuszcz: 21 g
- Kalorie: 435 kcal
- Błonnik: 9 g
- Witamina A: 524,3 µg
- Witamina C: 206 mg
- Wapń: 129 mg
- Żelazo: 2,7 mg
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
| Składnik | Ilość | Wartość kaloryczna |
|---|---|---|
| pierś z kurczaka | 1 kg | 1100 kcal |
| pomarańcza | 1 duża | 150 kcal |
| cebula | 1 sztuka | 20 kcal |
| zielona sałata | 200 g | 32 kcal |
| papryka czerwona | 1 sztuka | 45 kcal |
| miod | 1 łyzka | 60 kcal |
| oliwa z oliwek | 4 łyzki | 360 kcal |
| Razem: | 1767 kcal |
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami zawiera 1767 kcal.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami jest odpowiednia dla osób, które pragną zjeść coś lekkiego i zdrowego. Danie może być podane jako danie główne lub jako dodatek do obiadu.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami idealnie pasuje do lekkich napojów, takich jak woda, sok z cytryny czy herbata z miętą. Można podać danie na obiad lub kolację w towarzystwie pieczywa lub chrupiących grzanek.
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami – Podsumowanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem i pomarańczami to wspaniałe danie, które charakteryzuje się niską zawartością kalorii oraz wysoką wartością odżywczą. Dzięki pięknej kompozycji kolorystycznej oraz soczystości składników, danie z pewnością odniesie sukces na każdym stole.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.