Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Historia
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą jest daniem, które cieszy się popularnością na całym świecie. Chociaż trudno jest ustalić dokładne pochodzenie tej sałatki, można śmiało powiedzieć, że jest to potrawa uniwersalna, łącząca w sobie smaki wielu kuchni. Szynka, ser i kukurydza to składniki bogate w białko, witaminy i minerały, a jednocześnie łatwo dostępne i lubiane przez większość osób. Sałatka ta jest idealna na imprezy, rodzinne spotkania czy jako lekki posiłek w pracy.
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Potrzebne składniki
- 200 g szynki wędzonej
- 200 g sera żółtego (np. gouda, edam)
- 1 puszka kukurydzy (około 400 g)
- 1 czerwona papryka
- 1 zielona papryka
- 1 mała cebula
- 2 jajka ugotowane na twardo
- 1/2 pęczka rzodkiewek
- 1/2 pęczka szczypiorku
- 1 łyżka majonezu
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- sól, pieprz do smaku
Liczba porcji: 4
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Sposób przyrządzenia
- Szynkę i ser kroimy w drobną kostkę.
- Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę.
- Papryki myjemy, usuwamy gniazda nasienne, a następnie kroimy w drobną kostkę.
- Rzodkiewki myjemy i kroimy w plasterki.
- Jajka obieramy i kroimy w drobną kostkę.
- Wszystkie składniki mieszamy w dużej misce.
- Odsączamy kukurydzę z puszki i dodajemy do sałatki.
- Przygotowujemy sos: mieszamy majonez z jogurtem, solą i pieprzem, a następnie dodajemy posiekany szczypiorek.
- Sos wlewamy do sałatki i mieszamy wszystko dokładnie.
- Sałatkę można podawać od razu, ale smakuje jeszcze lepiej, gdy zostanie schłodzona w lodówce przez około 1 godzinę.
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z szynką, serem i kukurydzą to około 30 minut. Jest to potrawa należąca do kategorii sałatek mięsnych.
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Wartości odżywcze
Dla 1 porcji sałatki (1/4 całości):
| Białko: | 25 g |
| Tłuszcze: | 20 g |
| Węglowodany: | 12 g |
| Błonnik: | 3 g |
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Dla 1 porcji sałatki (1/4 całości):
| Kalorie: | 340 kcal |
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą będzie odpowiednia dla osób, które lubią smaczne i sycące sałatki mięsne. Jest to również świetna propozycja dla osób, które szukają prostych i szybkich przepisów na imprezy czy rodzinne spotkania.
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą doskonale komponuje się z różnego rodzaju pieczywem, np. bagietką czy chrupiącymi grzankami. Jako napoje do sałatki proponujemy lekkie białe wino, np. chardonnay czy sauvignon blanc, a dla osób, które wolą bezalkoholowe propozycje – zieloną herbatę z cytryną czy wodę gazowaną z plasterkiem limonki.
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą – Podsumowanie
Sałatka z szynką, serem i kukurydzą to prosty, smaczny i sycący sposób na urozmaicenie codziennej diety, a także świetna propozycja na imprezy czy rodzinne spotkania. W połączeniu z odpowiednimi napojami i dodatkami stworzy pełnowartościowy posiłek, który z pewnością zadowoli każdego smakosza.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.