Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Historia
Quesadilla to potrawa pochodząca z Meksyku, w której głównym składnikiem są tortille pszenne lub kukurydziane wypełnione różnymi dodatkami i zapieczonych na patelni. Jest to smaczna, szybka i łatwa w przygotowaniu przekąska, która doskonale sprawdza się jako śniadanie, przekąska czy nawet danie główne. Dzisiaj proponujemy wersję quesadilli, w której głównymi składnikami są jajko, szynka i ser. Czytaj dalej, aby poznać dokładny przepis.
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Potrzebne składniki
Do przygotowania naszej quesadilli potrzebujemy:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| 2 tortille pszene lub kukurydziane | – |
| 2 jajka | – |
| 2 plastry szynki | – |
| 50g startego żółtego sera | – |
| 1 łyżka oleju | – |
| Sól i pieprz | – |
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Przygotuj składniki, takie jak jaja, szynkę, ser i tortille.
Etap 2: W małej misce roztrzep jajka i przypraw solą i pieprzem.
Etap 3: W garnku na małym ogniu podgrzej olej i dodaj roztrzepane jajka, wymieszaj je z szynką pokrojoną w kostkę. Smaż wszystko, aż jajka zostaną dobrze ugotowane.
Etap 4: W niedużej patelni rozgrzej jedną z tortilli. Połóż na niej połowę wymieszanej wcześniej szynki z jajkami, a następnie 25g startego sera. Przykryj drugą tortilla. Podgrzewaj quesadillę na patelni z obu stron, aż ser się roztopi.
Etap 5: Powtórz operację z drugą tortillą i pozostałymi składnikami.
Etap 6: Podziel każdą quesadillę na 4 kawałki, podaj na gorąco.
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania tej danial wynosi około 20 minut. Quesadilla z jajkiem, szynką i serem to potrawa kategorii przekąska, idealna na śniadanie czy też kolację.
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Wartości odżywcze
Oto wartości odżywcze dla jednej porcji (1/2 quesadilli):
| Kalorie | 257 kcal |
| Białko | 18,1 g |
| Tłuszcze | 14,6 g |
| Węglowodany | 12,3 g |
| Błonnik | 1 g |
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Cała quesadilla z jajkiem, szynką i serem zawiera około 514kcal. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się różnić w zależności od wykorzystanego sera, szynki czy też tortilli.
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jest to pyszne śniadanie dla osób, które cenią sobie smaczne i sycące potrawy. Quesadilla z jajkiem, szynką i serem to również świetna przekąska na popołudniowe snacki czy też kolacje.
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem to potrawa, która świetnie komponuje się z koktajlem pomarańczowym, owocowym smoothie czy też szklanką świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem. – Podsumowanie
Quesadilla z jajkiem, szynką i serem to smaczna i sycąca potrawa, która idealnie sprawdzi się jako śniadanie, przekąska czy też kolacja. Spróbuj koniecznie przygotować ją w swojej kuchni, a na pewno zasmakuje Ci i Twoim bliskim. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.